喝牛奶的最佳時(shí)間因人而異，一般來(lái)說(shuō)，早餐時(shí)、睡前、兩餐之間、運(yùn)動(dòng)后以及下午三四點(diǎn)等時(shí)間段都是不錯(cuò)的選擇。 1. 早餐時(shí)：經(jīng)過(guò)一夜的休息，身體需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等，能為上午的活動(dòng)提供能量和營(yíng)養(yǎng)支持。 2. 睡前：有助于睡眠，牛奶中的色氨酸有一定的鎮(zhèn)靜作用。 3. 兩餐之間：可以緩解饑餓感，避免暴飲暴食，同時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 4. 運(yùn)動(dòng)后：能幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，促進(jìn)肌肉恢復(fù)和骨骼健康。 5. 下午三四點(diǎn)：此時(shí)人體容易疲勞，喝牛奶能補(bǔ)充能量，提高工作或?qū)W習(xí)效率。 總之，選擇喝牛奶的最佳時(shí)間要根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣和身體狀況來(lái)決定。但需要注意的是，喝牛奶時(shí)要適量，且盡量選擇純牛奶或低糖、低脂的牛奶。如果有乳糖不耐受的情況，可以選擇舒化奶或酸奶。

1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時(shí)候攝取都是合適的，但從營(yíng)養(yǎng)吸收角度來(lái)說(shuō)，應(yīng)盡量避免在空腹或胃腸蠕動(dòng)較快時(shí)飲用，使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助于睡眠質(zhì)量的提高，而且人體在深睡1小時(shí)后生長(zhǎng)激素分泌達(dá)到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體的發(fā)育和健康。2．牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的食品，但怎么喝什么時(shí)間喝還是很有講究的。首先牛奶不能空腹喝，因?yàn)槲杆峥梢允沟鞍踪|(zhì)凝固，使機(jī)體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質(zhì)；喝奶時(shí)溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質(zhì)，太涼不易吸收；如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因?yàn)榕Ｄ踢€有鎮(zhèn)靜的作用，便于入睡。

你好，喝牛奶的時(shí)間對(duì)人體消化吸引牛奶中的養(yǎng)分也有一定的影響，最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。腰疼為什么輸液，需要引起重視去專(zhuān)業(yè)的骨科檢查看看，確診后積極配合醫(yī)生治療，看看腰椎有沒(méi)有問(wèn)題，不要盲目用藥。

醫(yī)生建議：喝牛奶最好的時(shí)間一般是在晚上，晚上喝牛奶有利于促進(jìn)鈣的吸收防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。追問(wèn):早上可以嗎醫(yī)生回答:可以喝

你好，你想通過(guò)牛奶來(lái)增強(qiáng)自己的體質(zhì)，這種情況是可以的，但是牛奶什么時(shí)候喝最好，建議你最好在晚上喝最好的。牛奶什么時(shí)候喝最好，其實(shí)牛奶中含有兩種過(guò)去人們未知的催眠物質(zhì),其中一種是能夠促進(jìn)睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類(lèi)似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類(lèi)的物質(zhì).所以,如果在早晨飲奶,就必然會(huì)使人的大腦皮層受到抑制,影響白天的工作和學(xué)習(xí).此外,早晨飲奶也不利于消化和吸收,這是因?yàn)榕Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)要經(jīng)過(guò)胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收,而早晨空腹?fàn)顟B(tài)下,胃,腸的排空是很快的,因此牛奶還來(lái)不及消化就被排到了大腸.所以牛奶什么時(shí)候喝最好，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時(shí)飲用，牛奶什么時(shí)候喝最好建議你可以好好看看我給的這些建議的，牛奶什么時(shí)候喝最好是在晚上的，建議你最好不要在早上的時(shí)候喝奶的，祝你健康