服用維生素c對美白淡斑是有一定好處的，平時應該注意休息，盡量不要使用化妝品，避免接觸刺激性化學物質，如果身體健康，不建議選擇保健品的，都要多吃一些含vc較多的水果和蔬菜就可以了，比如西紅柿，獼猴桃，綠豆芽，橙子，柚子等，含有豐富的維生素c，平時保證充足良好的睡眠，養成良好的飲食衛生習慣。

醫生建議：你好！美白淡斑建議用上宮莊美白祛斑套裝上宮莊美白祛斑套裝包含了上宮莊參元素水晶面膜、上宮莊韓方膠原蛋白和上宮莊韓方素白潔顏乳三種產品，能夠對肌膚有效地美白祛斑。
1、水晶面膜能夠快速補水、深度滋養皮膚、對皮膚進行美白修復。
2、膠原蛋白凍干粉對內，能夠調節生態、滋養細胞；對外，能夠補水潤白、緊致肌膚、祛印淡斑。內調外養，美麗重生。
3、素白潔面乳其絲般柔和的質地，能夠迅速清除油脂污垢，同時改善肌膚暗黃等問題。

醫生建議：你好！美白淡斑建議用上宮莊美白祛斑套裝上宮莊美白祛斑套裝包含了上宮莊參元素水晶面膜、上宮莊韓方膠原蛋白和上宮莊韓方素白潔顏乳三種產品，能夠對肌膚有效地美白祛斑。日常飲食宜以清淡為主,多吃蔬菜水果，忌生冷油膩辛辣，避免刺激性食物，保證營養均衡，希望對你有幫助。

你好，可以食用富含維生維C的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃是極佳的美白食品。維C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚制造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。