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即問即答

早晚不吃飯中午吃能減肥嗎？

2016-07-26 09:01 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

早晚不吃飯中午吃能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

減肥需要綜合考慮飲食、運動、代謝、水分攝入和心理等因素。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食：多吃含纖維豐富的糧食、蔬菜和水果。
2.運動：保持適量運動，如每天30分鐘快步走。
3.代謝：提高身體代謝率，促進能量消耗。
4.水分：多飲清水，多吃水分多的水果，如西瓜、梨、橙。
5.心理：保持積極心態，避免因減肥產生焦慮。
科學合理的減肥方法應是綜合多種因素，長期堅持，不可盲目節食。
2016-07-26 09:54

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