你好，夏季一般是引起肥胖的不多，除了飲食上不注意，比如晚上吃大排檔、喝啤酒、吃大量的水果、飲料等等，這些含有的熱量和糖量都是很高的，少量吃的話，還是可以的，一旦吃過量，在身體內造成一定的蓄積就會產生脂肪。要想減肥，特別是夏天還是比較容易的，多運動，適當吃水果，多吃蔬菜，多喝水。如果時間、金錢、條件等允許的話，建議去健身房進行有氧鍛煉，或者做瑜伽。希望對你有所幫助。

　氣溫升高，減肥瘦胳膊瘦腿變得迫在眉睫，那么如何有效減肥瘦身？減肥要快速健康，最好的辦法不是吃減肥藥，而是通過一些飲食上的調節，尤其是節食這個方法是比較有效控制體重的。生姜能夠通過它本身所含有的“姜辣素”讓我們的血液循環加快，促進新陳代謝。而且能夠帶走我們身體中多余的熱量哦。而且生姜辣辣的，能夠帶走身體中的毒素，適合與身體寒涼的人士食用。而且生姜除了可以食用減肥，也可以外用，比如說泡澡的時候可以加如生姜，運動前也可以涂抹一些生姜水，減肥瘦身效果同樣不容小覷。　生姜水泡澡。在盛滿溫水(水溫約40—42度)的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口(避開胸部)，浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊松弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。　生姜水擦身。把鮮生姜拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之后就做一些輕微的運動，30分鐘后取走紗布再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會馬上感覺到減肥的效果。　生姜減肥食譜。首先我們先來制作蜜糖姜片，準備40克生姜和100克蜂蜜，將生姜洗凈后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。　　

醫生建議：你好！首先很榮幸能夠回答您這個問題！生姜能夠通過它本身所含有的“姜辣素”讓我們的血液循環加快，促進新陳代謝。而且能夠帶走我們身體中多余的熱量。而且生姜辣辣的，能夠帶走身體中的毒素，適合與身體寒涼的人士食用。而且生姜除了可以食用減肥，也可以外用，比如說泡澡的時候可以加如生姜，運動前也可以涂抹一些生姜水，減肥瘦身效果同樣不容小覷。同時建議服用荷氏可輕牌減肥膠囊，以達到減肥的目的。

醫生建議：您好，鑒于您的情況，？運動是最簡單、最科學的調理方式，平時應該注重戶外鍛煉，還有多吃水果蔬菜，建議您使用少許藥物簡亭可輕牌減肥膠囊，亞運天使極致瘦身套裝，希望可以幫助您