肩周炎的預(yù)防方法有以下幾點(diǎn)： 1.平常注意不要過度使用肩部及周邊肌肉，不要過度加大這一肌肉群的壓力。比如，不要總把重的貨物直接扛在肩上，不僅容易傷到肩部，也容易傷到腰部。 2.不要閑置肩部肌肉，不過度使用，不代表不使用，要合理使用。總是不用的話，就像刀子一樣不用會(huì)生銹。肩部肌肉總是不用，會(huì)變成廢用肌肉。 3.肩關(guān)節(jié)一旦有疼痛或不適感，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。 4.多進(jìn)行鍛煉，鍛煉也要強(qiáng)調(diào)適度，還應(yīng)該長期堅(jiān)持。 5.防止長時(shí)間受風(fēng)吹。尤其是夏天，天氣炎熱，出汗過多，人們總喜歡站在通風(fēng)口吹風(fēng)。如果汗后，在風(fēng)扇下或陰涼通風(fēng)處，肩部外露，吹風(fēng)過久，肩部受涼，很容易導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。

肩周炎的病情要是發(fā)展到粘連期完全不能活動(dòng)自己的肩關(guān)節(jié)，使肩關(guān)節(jié)處于費(fèi)用的狀態(tài)，為了阻止疾病出現(xiàn)大家要保護(hù)好自己的肩關(guān)節(jié)，受到創(chuàng)傷以后及時(shí)的治療，不要留下后遺癥。

黑龍江中德骨科醫(yī)院建議大家，治療肩周炎疾病要趁早。