你好，根據您所描述，目前的情況考慮和個人的體質是有關系的，建議平時可以多吃一些含有豐富蛋白質的食物以及蔬菜水果，均衡營養，同時建議最好可以在適當的體育鍛煉，都是可以，起到增胖的，如果是先天性遺傳的，體質偏瘦，建議您最好可以采取中草藥進行調理調理脾胃也是可以得到改善

飲食增肥：讓對你有益的飲食隨處可見。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利于健康和安眠，對于健美身體也無益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。保健品市場中的一些增肥類產品一般效果多不肯定，故應慎重選擇。

胃病一般是生活飲食起居不規律引起的。所以治療一是用藥調理，二是糾正生活規律。但是由于你的特殊職業，可能很難調整生活習慣。我給你些有用的食療方法吧。你可以在每日每次吃飯前服用一定的酸梅湯刺激食欲，飯要清淡，少食油膩，餐后可服用山楂等幫助消化。建議不要飯后馬上開車，這對身體不利。可適度散步10分鐘再開車。你也許是家庭的頂梁柱；所以你需要為了愛你和你愛的人照顧好你自己。

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入保證高質量的睡眠。要注意口腔健康。常與愛吃的朋友為伍，一齊去吃頓午飯、晚餐。增肥食物番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚。

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現象.因此,應改掉這些不良習慣,增加膳食的攝入量,膳食應豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,

好像這個階段都這樣，我家寶寶臉盤子本來就小現在不愛吃飯又瘦了