5 個月寶寶補鋅需要綜合考慮多種因素，如寶寶的飲食情況、生長發育狀況、鋅缺乏的癥狀、鋅制劑的選擇、補充的時機等。 1. 飲食情況：5 個月寶寶主要食物是母乳或配方奶，母乳中的鋅含量相對較高且易于吸收。若母乳不足或無法母乳喂養，應選擇鋅含量適宜的配方奶。 2. 生長發育狀況：觀察寶寶的身高、體重、頭圍等生長指標，若增長緩慢，可能提示鋅缺乏。 3. 鋅缺乏的癥狀：如食欲不振、容易生病、皮膚粗糙、頭發稀疏發黃等。 4. 鋅制劑的選擇：常見的鋅制劑有葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅糖漿、賴氨葡鋅顆粒等，但需在醫生指導下使用。 5. 補充的時機：一般建議先進行相關檢查，明確鋅缺乏后再補充。 總之，5 個月寶寶補鋅要謹慎，密切關注寶寶的身體狀況，如有疑慮及時就醫，在醫生的指導下進行科學合理的補充。

寶寶補鋅的話，建議從食物中提取，可以多吃些豬肝、瘦肉、牛肉、魚、菠菜等食物，但是，食物補充會補的很慢，而且食物的鋅量不夠人體的吸收，所以需要結合鋅劑一起，目前國內最好的補鋅保健食品，主要有新稀寶牌鋅硒寶片，獨有的成分活性高、吸收也快，適合各種人群的服用，效果也是不錯的。