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2024-10-22 15:27 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

含鋅比較多的食物有哪些

回答1
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劉保福主治醫師

威縣常屯衛生院

一級甲等

婦產科

含鋅較多的食物有海鮮類、肉類、堅果類、豆類、谷物類等。 1.海鮮類：牡蠣、扇貝、蝦等，它們不僅鋅含量豐富，還富含優質蛋白質和其他營養成分。 2.肉類：牛肉、豬肉、雞肉等，是日常飲食中獲取鋅的重要來源。 3.堅果類：如腰果、杏仁、核桃，其中的鋅有助于維持身體正常機能。 4.豆類：黑豆、黃豆、綠豆等，能為人體補充一定量的鋅。 5.谷物類：燕麥、糙米等，在主食選擇中可增加鋅的攝入。合理搭配這些含鋅豐富的食物，有助于滿足身體對鋅的需求，維持健康。但如果存在鋅缺乏的情況，應在醫生指導下進行補充。
2024-10-22 17:27

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回答2
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楊東銀醫師

安都衛生院

一級

內科

補鋅的食物有瘦肉，花生，西瓜子，葵花子，腰果，栗子等堅果，動物肝臟。缺鋅嚴重的話可以在醫生指導下吃些新稀寶牌鋅硒寶片，香香的蛋卷味，寶寶十分愛吃，也達到預期的補鋅效果，平常寶媽也要多做些樣式多的菜肴，吸引寶寶的眼球，達到食物一起補的效果。
2024-10-23 10:07

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