保持體重涉及飲食、作息、運動、心理和疾病預防等多方面因素。若體重異常波動，需警惕疾病，必要時就醫。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食控制：規律進食，避免暴飲暴食，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物，增加蔬菜、水果和優質蛋白攝入。
2.規律作息：早睡早起，保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
3.適度運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳，也可結合力量訓練。
4.心理健康：保持良好心態，避免因壓力導致的情緒性進食。
5.疾病預防：定期體檢，關注內分泌疾病，如甲狀腺功能減退等，及時治療。
總之，保持體重需要綜合多方面努力，長期堅持健康的生活方式。

減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主，不應該以口服藥物為主。　　常用減肥方法有：①預防性減肥②運動減肥[3]③行為減肥④機械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術減肥⑨按摩減肥⑩電子減肥。.其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥[4]是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法。藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。

，減肥要領有很多，在選擇減肥要領時應以物理減肥和減少飲食為主，其他：原蟲中有滴蟲和阿米巴。特殊情況下為化學物質和放射線所引起。　不該該以口服藥物為主。保持外陰清潔　　　　常用減肥要領有：①預防性減肥②運動減肥3③行為減肥④機械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術減肥⑨推拿減肥⑩電子減肥。疼痛：一般患者無腹痛，常有下腹墜脹、腰背酸痛等，當漿膜下肌瘤蒂扭轉時，可出現急性腹痛