糯米配銀耳對(duì)于減肥的作用較為有限。減肥需要綜合考慮多種因素，如飲食控制、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和個(gè)體代謝差異等。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳、跳繩等能消耗熱量，增強(qiáng)心肺功能；力量訓(xùn)練有助于增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，避免因激素失衡導(dǎo)致的肥胖。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免因壓力過大而產(chǎn)生的情緒性進(jìn)食。 5. 個(gè)體代謝差異：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，這會(huì)影響熱量的消耗和脂肪的堆積。 總之，單純依靠糯米配銀耳來減肥效果不明顯，需要綜合采取多種科學(xué)合理的方法，并持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。

科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

減肥首先是熱量控制，也就是減少糖和脂的攝入。其次是促進(jìn)代謝。第三是保證營(yíng)養(yǎng)均衡，保證健康。這樣減肥才能越減越美，越減越年輕，越減越健康糯米配銀耳菊花，理論上效果甚微。但如果作成粥就有意義了。晚餐以此代替，熱量得減，肥也就減了。菊花中含有一些物質(zhì)可促進(jìn)脂代謝，用菊花會(huì)更好。醫(yī)生詢問：告訴你個(gè)小竅門，睡前3-4小時(shí)不進(jìn)食，減肥更好。

，患者性別:女患者年齡:18我身高162，體重47公斤，想減重，看到糯米配銀耳菊花可以減肥，請(qǐng)問如果我不放菊花，是不就不克孕育產(chǎn)生減肥的效用了呀?急性盆腔炎有哪些癥狀？想要得到的援助:詳細(xì)準(zhǔn)確的追加懸賞到20分2010-3-2011:08:01增補(bǔ)提問創(chuàng)建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案刪除提問該問題的相關(guān)標(biāo)簽：我來回答：針對(duì)網(wǎng)友的提問，詳細(xì)剖析病情，提出參考性意見，回答

健康減肥的方法，合理控制飲食減肥很重要，健康減肥更是重要，怎樣減肥才健康呢？如果你不喜歡運(yùn)動(dòng)，或者沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，那就用控制飲食的方法來減肥吧。但是控制飲食不等于限制飲食，飲食一定要合理安排，否則不但瘦不了，連健康也沒了。合理控制飲食的方法有：合理安排早餐，早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既營(yíng)養(yǎng)有低熱量的食物，既為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又沒有攝入太多的熱量；中午可以多吃些，因?yàn)橄挛邕€有很長(zhǎng)時(shí)間要工作，還要消耗很多熱量，所以多吃點(diǎn)沒關(guān)系，到下午就沒消化完了：晚上就不要吃得太多，晚上飯后不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。記得不管什么時(shí)候吃什么食物，減肥期間都盡量不要吃油炸食品和膨化食品。如過覺得減肥效果太慢的話，還可以選擇一些有效的藥物作輔助，比如現(xiàn)在很流行的麗寶姿瘦身膠囊，可以選擇這些加上健康合理的飲食習(xí)慣，減肥一定會(huì)成功的。