您好，減肥是個(gè)相對(duì)漫長(zhǎng)的過程，一般短時(shí)間內(nèi)很難減肥的，所以需要堅(jiān)持。建議您可以通過多運(yùn)動(dòng)和控制飲食來減肥。每天有空多跑跑步或快走，也可以選擇其他有氧運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)以上。同時(shí)控制好飲食，量方面要減少，少吃淀粉和脂肪含量高的食物，晚餐可以適當(dāng)吃些水果代替。

，患者年齡:18患者性別:女覺得自己太胖了，167CM，乳腺炎：乳腺炎初起乳房腫脹、疼痛，腫塊壓痛，表面紅腫，發(fā)熱；如繼續(xù)發(fā)展，則癥狀加重，乳房搏動(dòng)性疼痛。63KG，并且不像一些同齡人身上的肉很結(jié)實(shí)，我覺得我都是松松垮垮的肥肉，并且我自己有時(shí)候比較貪吃不愛運(yùn)動(dòng)，胎位不正，如臀位、橫位，多胎妊娠，需隨時(shí)做好剖宮產(chǎn)準(zhǔn)備。有沒有什么科學(xué)實(shí)際的要領(lǐng)減肥?（2）分娩助產(chǎn)操作：會(huì)陰

建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!

你好,減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運(yùn)動(dòng)!這個(gè)可以用下面的方法進(jìn)行調(diào)理看看：（減肥）每天用干荷葉*10克,干冬瓜皮*20克,泡熱水喝（可泡兩至三遍）,連用1~2月,有去厚膩,刮油脂之功效,希望對(duì)你有幫助!