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回答1
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侯祥平 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
中醫科
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節食減肥后基礎代謝率恢復一般需要一年左右，健康的減肥需要飲食和運動相結合，從而形成健康習慣才能更好的保持好的身材！建議您每周堅持4~5次有氧運動，可以選擇自己比較感興趣的，例如快走、慢跑、瑜伽、以及帶有娛樂性質的球類運動等。飲食方面可以嘗試目前相對安全的低熱量飲食，以代餐的形式嚴格有效的減少和控制熱量的攝入，促進脂肪的快速分解，使身體處于合理的能量負平衡，從而減少多余的脂肪。
2018-07-08 18:44
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網友 匿名追問：2019-05-20 20:40
我減肥時早餐吃好，中午吃蔬果，晚上不吃，外加工作日時有氧鍛煉，就這樣維持半年左右體重掉了五十斤可是基礎代謝率卻下降了，如果現在開始調理，請問要多長時間才會恢復
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吳化忠醫生對該追問進行回答：2019-05-20 20:59
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吳化忠 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
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你好，對于你目前的這種情況，主要是根據你自身的吸收的程度而決定的。
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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人消耗熱量的主要組織就是肌肉組織,肌肉減少,基礎代謝就會降低可以改變一下飲食結構,早飯吃好,幫助加快一天的新陳代謝,少食多餐,少吃糖類和淀粉類食物,即GI低的食物,以穩定胰島素含量,避免造成脂肪生成堆積,將蛋白質的攝取比例增大,最好是植物性蛋白,補充肌肉組織,以提高基礎代謝根據你得身體恢復得情況而定,飲食的控制不用太過嚴格,如果你不暴食,只要做到晚飯不吃或不吃糖,淀粉和脂肪類食物就可以維持你的身材,而且一定要在八點之前吃完,之后不要進食也不要喝水至于運動,重要的已經不用我再贅言了,強度和你的熱量攝取成正比就好,不然會造成變胖或身體垮掉
2016-07-09 07:29
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回答3
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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人消耗熱量的主要組織就是肌肉組織,肌肉減少,基礎代謝就會降低可以改變一下飲食結構,早飯吃好,幫助加快一天的新陳代謝,少食多餐,少吃糖類和淀粉類食物,即GI低的食物,以穩定胰島素含量,避免造成脂肪生成堆積,將蛋白質的攝取比例增大,最好是植物性蛋白,補充肌肉組織,以提高基礎代謝要多久才能恢復,這個因人而異因為人體是有差異的,同樣的方法有的快些有的就會慢些
2016-07-09 07:36
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回答4
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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，節食減肥后..恢復飲食加運動需多久恢復基礎代謝率.回答多久就好想要得到的援助:回答多久就好增補提問創建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案刪除提問該問題的相關標簽：我來回答：針對網友的提問，詳細剖析病情，什么是非特異性外陰炎，有哪些癥狀？提出參考性意見，回答一個問題，援助一位網友！可輸入10000個漢字視頻回復音頻回復最佳答案查里醫生信用度：180
2016-07-09 07:42
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回答5
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郭立軍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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，節食減肥后..恢復飲食加運動需多久恢復基礎代謝率.回答多久就好想要得到的援助:回答多久就好第一次增補提問:2010-2-239:52:56怎么知道自己代謝率有沒提高?追加懸賞到50分2010-2-239:45:43增補提問創建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案刪除提問該問題的相關標簽：節食減肥基礎代謝率我來回答：針對網友的提問，卵巢癌:卵巢癌
2016-07-09 07:49
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追問是開放提問，不一定是原來醫師回答
