學生在學校減肥，可從飲食控制、增加運動、規律作息、減少壓力、培養良好習慣等方面著手。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、甜品、飲料等。增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 增加運動：利用課間或課后時間進行有氧運動，如慢跑、跳繩、踢毽子等，每周至少 3 次，每次 30 分鐘以上。 3. 規律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，有助于調節新陳代謝。 4. 減少壓力：通過聽音樂、與同學交流等方式緩解學習壓力，避免因壓力導致的情緒性進食。 5. 培養良好習慣：吃飯時細嚼慢咽，避免暴飲暴食；減少久坐，定時起身活動。 總之，學生在學校減肥需要綜合多種方法，并且要有堅定的決心和耐心，逐步養成健康的生活方式，才能達到理想的減肥效果。

對女生而言,臀部和腿部稍胖是非常健康的體形,高考期間不要考慮減肥吧,減肥不是很簡單的事,適當做些運動保持健康就好,祝你考得好成績.

您好最好的方法是每天去跑步每天傍晚跑1500米以上

十種健康又有效的快速減肥方法一,晨操,美好的一天開始后and早點起床,做約20分鐘的徒手操,隨便做什么操都行哦,但是要有規則,不能一會激烈一會停歇,要均勻.既可振奮精神,又可保持青春體態和苗條的身姿.二,鹽療,首先用適宜溫度的水浸濕全身,再用粗鹽涂滿全身上下,然后加以有點力度的按摩,使皮膚發熱,至出現紅色為止.一般需按摩5-8分鐘,再浸入38℃溫水中20分鐘即可.三,步行,飯后45分鐘左右,以每小時4.8公里的速度步行走路,熱量消耗很快,流行瘦減肥網提醒您若在飯后2-3小時再步行一次,效果更佳.四,跳繩,只要有足夠的空間,都是可以隨時隨地進行,可融減肥于游戲中.五,瑜珈,來自印度的古老健身法現在也多用于減肥,每周3至4次,不僅可強健肌肉,增加韌性及靈活性,還可保持體態苗條.六,喝水,眾多的減肥法中,正確的喝水是最簡易無負擔的.這里喝的水是指開水和礦泉水,而非高熱量飲料,否則將適得其反.每天至少喝2升水,起床后,早餐時,上午,午餐前,午餐后,晚餐前,晚餐后各一杯,且以慢慢飲入為佳.七,跳舞,輕歌曼舞,每周3至4次,也是減肥方法之一.八,原地跑,在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地,穿鞋原地堅持每天跑15-60分鐘.九,上樓梯,每周上下樓梯三至四次,每次連續30分鐘,便可消耗約400卡路里熱量,還可強健小腿,大腿和股部肌肉.十,流行瘦花花站長獨門減肥秘訣哦~~~~~~~躺在床上,把腿抬起來,在空中蹬腿,也就是在空中騎自行車的樣子,簡單有效,最有助于瘦小腿了.