那就需要絕食了。這樣的減肥是不健康的，不能減肥過度，減肥過度，對健康不利。適當的減肥是需要的。一定要少吃東西，不要吃很多脂油的東西。不要很快的減肥，因為這是不健康的，容易傷害身體。如果身體體質本來都不健康。如果在快速減肥，就容易造出很多疾病。所以要謹慎的。

首先注意藥物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。沒有什么捷徑啊。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，并沒有什么一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：
1．制定減肥目標2．寫減肥日記。
3．多喝水。
4．堅持鍛煉，要有恒心與毅力。
5．控制熱量與脂肪。
6．飲食要清淡。
7．常吃蔬果。
8．平衡膳食。
9．熱量負平衡。
10．建立良好的生活方式。
減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！沒有捷徑。

最好是適度的控制飲食，吃飯前先喝一小碗湯，如果不做體力勞動，米飯只需要半碗就夠了，魚和青菜可以適當多吃點，肉和比較濃的肉湯就不要多喝了。任何情況下都不添第二碗飯，只要吃的速度放慢一點，半碗米飯吃完絕對不會感覺到餓。晚上一定不要宵夜，如果有宵夜的習慣，克制一個星期就可以習慣了。堅持一個月，你會有驚喜的。

，患者性別:女患者年齡:19全部癥狀:我大概有120近了，我1米65的個子發病時間及原因:治療情況:想瘦到100斤想要得到的援助:想減肥啊，治療血管性疾病（毛細血管擴張、血管病、蛛形血管、酒糟鼻等）　　想瘦哦增補提問創建病歷追加懸賞追加匿名無滿意答案刪除提問該問題的相關標簽：我來回答：針對網友的提問，詳細剖析病情，宮頸檢查：觀察宮頸上有沒有腫物、潰瘍、糜爛、

你好這位朋友，你的個頭和體重是很合時宜的，不算胖，所以你不要追求苗條而減少體重。這樣會對你的身體有不利影響的。建議你養成良好的生活習慣，三餐定時定量、不要多吃油炸食品、面包、小食品，就會使你的身體很勻稱的。祝你幸福。

你好不運動就快速減肥是不現實的，（除了藥物、手術）你的身高體重搭配并不是太胖。只要注意每天合理的搭配三餐，不要吃高熱量食物，多吃蔬菜水果，另外可以做一些強度不是太大的體育運動，堅持下去就會瘦的。謝謝提問。