-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
-
慢跑和跳樓梯都是有效的減肥運動方式，但哪種效果更好取決于多種因素，如運動強度、個人身體狀況、運動頻率、關節承受能力和熱量消耗等。 1.運動強度：慢跑相對較為平穩，適合大多數人；跳樓梯強度較大，對體能要求高。 2.個人身體狀況：若有下肢關節疾病，慢跑可能更合適；身體健壯者可能更能適應跳樓梯。 3.運動頻率：每周慢跑次數多且規律，減肥效果可能更好；跳樓梯能保持較高頻率也有不錯效果。 4.關節承受能力：慢跑對關節沖擊力較小；跳樓梯易損傷膝關節。 5.熱量消耗：同等時間內，跳樓梯消耗熱量可能更多，但難以長時間持續。 總之，選擇慢跑還是跳樓梯減肥，應根據自身情況綜合考慮。可以先嘗試兩種運動，觀察身體反應，找到最適合自己的方式，同時要注意運動安全，避免受傷。
2024-10-22 12:50
-
-
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
-
，減肥要領很多.在選擇減肥要領時應以運動減肥和減少飲食為主.不該該以口服藥物為主.減肥，要有耐心和恒心，堅持就是樂成!這兩種要領你可自己選擇什么情況下女性陰道容易得病？
2024-10-23 05:58
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
