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即問即答

淀粉攝入與減肥及保持苗條的關系如何？

2024-10-22 09:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

苗條,淀粉,減肥

回答1
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谷印亮醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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理療科

淀粉攝入與減肥及保持苗條密切相關，涉及淀粉的熱量、消化速度、對血糖的影響、飽腹感以及飲食結構等。 1. 熱量：淀粉是碳水化合物的一種，每克提供約 4 千卡的熱量。若攝入過多，易導致熱量過剩，增加體重。 2. 消化速度：不同類型的淀粉消化速度不同，如快消化淀粉易被迅速吸收，慢消化淀粉則吸收較慢，對血糖和體重影響有別。 3. 血糖影響：淀粉的攝入會影響血糖水平，高血糖可能促使脂肪合成，不利于減肥和保持苗條。 4. 飽腹感：富含膳食纖維的淀粉類食物能提供較強的飽腹感，減少其他食物的攝入。 5. 飲食結構：合理搭配其他營養(yǎng)素，如蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，有助于控制體重和保持苗條。總之，要實現(xiàn)減肥和保持苗條，應合理控制淀粉的攝入量和種類，并注重飲食的均衡搭配。
2024-10-22 11:45

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回答2
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李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級甲等

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，平時要盡量減少主食的攝入量，多吃水果蔬菜，另外平時要多運動就可以.有什么問題可以繼續(xù)提問.我會密切關注你的問題.HPV感染是否意味會得宮頸癌？
2024-10-23 00:24

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