久坐導致肥胖，可選擇一些有助于瘦身的食品，如蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、豆類等。這些食品富含營養，熱量相對較低，有助于控制體重。 1.蔬菜：如西蘭花、芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。 2.水果：蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和礦物質，且多數水果糖分相對較低。 3.全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和復合碳水化合物，消化吸收慢，不易導致血糖驟升。 4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含蛋白質和鈣，有助于維持肌肉量和骨骼健康。 5.豆類：紅豆、綠豆、黑豆等，是優質蛋白質的來源，且能提供飽腹感。 總之，選擇瘦身食品只是控制體重的一部分，還需結合適量運動和良好的生活習慣。同時，應注意飲食的均衡和多樣性，避免過度節食。

，減肥要領很多.在選擇減肥要領時應以運動減肥和減少飲食為主.不該該以口服藥物為主.減肥，要有耐心和恒心，乳腺檢查：定期進行自查和紅外線乳腺檢查，一旦發現乳腺異常，及時治療，能有效地做好乳腺疾病的防治，并能預防疾病惡化和癌變。堅持就是樂成!Ⅲ度：鏡下見有少量陰道桿菌，有大量膿細胞與雜菌。

減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!

久坐當然會胖了,我也這樣胖起來的,減肥了很多種都沒成功,本來想這杯子就這樣了,后來也是從上海網購的一種國外進口的減肥食品不錯,減肥很好,也沒什么副作用,也符合食品要求的蠻好的,我吃oslim20減肥食品減肥的大約40天,20天可以減到5—10斤,兩盒減掉了17斤,因為是減到脂肪緣故,感到瘦很多,褲子至少寬松了一個指頭,最近也在保持中…..,我把oslim20瘦身食品原理,我抄錄給你參考,我覺得肯定符合你的要求.減肥食品一般要有以下三種原理才能讓你有效縮腰緊臀‧爆甩贅肉：1.消脂：調節體內脂質分解作用─簡單講要能燃脂溶脂才是有效2.少吃：產生飽足感,減少熱量之攝取--抑制食欲讓你減少多余熱量攝取4, 油切：調節消化道消化及吸收之功能--吃的太油就全幫你清出去!唯一能達到以上三點減脂瘦身效果的oslim20減肥食品才算是科學減肥.覺得減肥原理不復雜,就覺得值得信賴了