既然身體不健康，就不要快速減肥，因為減肥過快，容易對健康不利，容易導致營養不良。每個月減肥三斤左右就可以了，這樣減肥速度是比較安全的，不要太求快。為了有效的減肥，就要適當的控制飲食，不可以暴飲暴食，不要吃太油膩的東西，避免引起肥胖，或加重肥胖。

，你好!你可以實驗一下針灸減肥.針灸減肥的針對性比較強，并且不反彈.還有就是有氧綠色減肥，，你可以找家健身會館，制定一個詳細的健身減肥方案，既熬煉了身體又減肥，一舉兩得.祝你早日擁有苗條身材.陰道炎：陰道炎是婦科門診常見的疾病。臨床上以白帶的性狀發生改變以及外陰瘍癢灼痛為主要臨床特點，性交痛也常見。

您好,您可以每天轉呼啦圈,跳繩,跑步,游泳,練習瑜伽來減掉肚子上的贅肉.多做上身運動,并搭配按摩,加強體育鍛煉,并減少攝入高脂肪食物.針灸減肥也是不錯的選擇,一般不會反彈而且比較健康配合飲食效果更佳,配合控制飲食的原則是：不餓不吃,餓了再吃,吃到八分飽即可,不吃甜食及肥肉,土豆,蓮藕,粉條等.

建議您進行節食加運動的方法,就是早中兩餐吃有營養的脂肪含量低的食物,如米飯,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃個7成飽就行,晚餐盡量不吃主食,只吃新鮮的蔬菜和水果,再加上適量的運動,比如跑步,散步,轉呼啦圈（最好是2個呼啦圈一起轉效果才好）,快走等等,堅持一段時間一定會瘦下來的.

減肥方法有很多,你可以選擇慢跑,雖然枯燥,但很有效;還可以打羽毛球,每天都要堅持.從飲食方面調理,吃低脂肪低熱能的食物,加強蛋白質攝入,多吃新鮮粗纖維蔬菜和水果.

你好!你可以嘗試一下針灸減肥.針灸減肥的針對性比較強,而且不反彈.還有就是有氧綠色減肥,,你可以找家健身會館,制定一個詳細的健身減肥方案,既鍛煉了身體又減肥,一舉兩得.祝你早日擁有苗條身材.