減掉小腹肥胖，可從運動、飲食、按摩、整體減重、保持良好習慣入手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.運動：進行仰臥起坐、平板支撐等腹部運動。
2.飲食：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量食物。
3.按摩：順時針按摩腹部，促進腸道蠕動。
4.整體減重：通過有氧運動，如慢跑、游泳等減輕體重。
5.保持良好習慣：規(guī)律作息，避免久坐，減少腹部脂肪堆積。
綜合運用以上方法，并長期堅持，有助于減掉小腹肥胖，保持健康。

，您好;這位朋友，這種情況建議控制飲食，運動瘦身，如練瑜伽，慢性宮頸炎與宮頸癌有一定的關系，故應積極治療。　　仰臥起坐瘦腹部，絕經(jīng)前婦女，肌瘤不很大，癥狀亦輕，應用藥物后，使子宮萎縮絕經(jīng)，肌瘤隨之萎縮而免于手術。跑步機，防止分娩時器械損傷宮頸。騎自行車熬煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.生殖器發(fā)育異常：按男女性別分為男性生殖器和女性生殖器，在性生活中男性生殖

小肚腩其實是比較好減的,您可以試下呼啦圈,最好是2個呼啦圈一起搖,一天半個小時,再加上半小時的仰臥起坐,堅持一段時間就會有效果的.節(jié)食和吃水果對于腹部減肥的效果不明顯.

您好,您可以每天轉(zhuǎn)呼啦圈,跳繩,跑步,游泳,練習瑜伽來減掉肚子上的贅肉.多做上身運動,并搭配按摩,加強體育鍛煉,并減少攝入高脂肪食物.針灸減肥也是不錯的選擇,一般不會反彈而且比較健康配合飲食效果更佳.

您好;這位朋友,這種情況建議控制飲食,運動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅持.

每天晚上睡覺前在床上做騎自行車的動作,腿抬得越高越好.一星期下來,你就會有意外的收獲.我就是這樣把腰腹上的肉去掉的.不過我另外還有轉(zhuǎn)呼啦圈.