可以使用黑咖啡減肥法，方法比較殘酷，早餐可以吃兩個雞蛋，然后全天都要吃喝咖啡不吃東西，堅持一個月的話，我們肯定瘦的特別快，幾十斤都是有可能的，減肥一定要持之以恒才能看到效果。還可以使用蘋果減肥法，一天之中只吃蘋果，不吃其他的東西，只要餓了就可以吃蘋果，這個方法也要堅持一個月，但是是比較痛苦的，很多人都堅持不了，如果能堅持下去就能說的特別快。

想減肥快速，除了使用英國香格兒減肥外，日常飲食應以清淡營養為主：我幫你找了一些對減肥有效的幾種食譜，你參考一下.下面是我幫你摘錄的一些減肥瘦身的食譜：
1、雙菇涼瓜絲　　原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。　　制作方法：
(1)將涼瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲；
(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈；
(3)油爆姜絲后，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻；
(4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。　　功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。
　　2、香菇釀豆腐　　原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、淀粉適量。　　制作方法：
(1)將豆腐切成四方小塊，中間挖空；
(2)將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及淀粉拌勻即為餡料；
(3)將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。　　功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。
　　3、枸杞燒鯽魚　　原料：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、鹽、胡椒面、味精適量。制作方法：
(1)將鯽魚去內臟、鱗，洗凈，蔥切絲，姜切末；
(2)將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒面及水，稍燜片刻；
(3)投入枸杞子再燜燒10分鐘，加味精即可食。　　功效：枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥。
　　4、木耳豆腐湯　　原料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。　　制作方法：
(1)先將水發黑木耳洗凈，豆腐切成片；
(2)將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
　　功效：黑木耳及豆腐均為健康食品，可降低膽固醇。

減肥訓練營食譜少食零食、甜食和含糖飲料；吃飯應細嚼慢咽，少食或不吃油炸食品。；減肥訓練營食譜用餐前可先吃些低能量的蔬菜類食物，借以充饑，然后再吃主食；饑餓時可以多吃蔬菜水果。其次，積極并堅持運動，減肥訓練營食譜可以選擇慢跑、游泳、騎單車等有氧運動。每周至少運動150分鐘，每次至少30分鐘。荷葉茶能減肥嗎？減肥訓練營食譜市面上的減肥藥大多都是通過減少體內水分和電解質來降低體重的，所以減肥最有效也是最健康的方法是運動飲食控制哦。減肥訓練營食譜只要堅持就會有收獲的哦.減肥訓練營食譜肥胖是一種慢性代謝性疾病，需要從營養學、運動學、醫學等角度去進行對癥治療，盡可能做其他的有氧運動。快速減肥瘦身適當控制飲食。減少脂肪的攝入：千萬要控制住自己的嘴巴，控制飲食是最好的解決腹部肥胖問題的方法。快速減肥瘦身減肥訓練營食譜盡可能地少吃高脂肪食品，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片等，不要放縱自己的嘴和腸胃。快速減肥瘦身過于嚴格的控制飲食會影響健康，導致體內某些微量元素和營養物質的缺乏，所以可以吃更多的魚和貝類，豆類和玉米，添加必要的營養物質。

運動，節食，吃減肥的產品。我可以說是減肥達人了，什么方法都用過，煩得要命...不過現在已經瘦下去了，是我小學同桌給我介紹的減肥的產品，就是芬蘭艾森，我本來也不相信的，據說她大學的時候胖了很多很多，但是工作一年后變得是很苗條，暑假聚會的時候我偷偷問她，她告訴我她的秘訣的，呵呵。現在已經吃了20多天了，瘦了13斤，繼續努力.廣告做得好，不如口碑好呢，我就相信我看到的，我才會去信，我小姨之前服用的是芬蘭艾森，停了快3個月了，我看她保持的還不錯，我服用了2天了！期待效果吶我吃的是芬蘭艾森，我周邊已經有三個同事正在吃了，大家互相監督著吃減肥藥，看著大家一起瘦，真好玩，小劉已經瘦了9斤了，小韓已經瘦13.我已經瘦了10斤，我相信過不了多久，我們人事部的女孩個個是漂亮MM！！

個人認為快速減肥瘦身，運動是最好的減肥辦法，減肥訓練營食譜每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。快速減肥瘦身另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，減肥訓練營食譜尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，快速減肥瘦身不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發癥，出現厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

，您好，最好的最不傷身的減肥要領就是控制飲食加上合理的運動，飲食上做好控制，要是上班比較忙沒有時間運動的話您可以試試看，其二，炎癥不治療會使身體長時間處于炎癥的侵害環境中，對免疫功能、新陳代謝以及內分泌系統都會產生不良影響，對身體健康危害極大。平時上下班就多走路去，婦科b超檢查項目3：子宮內膜腔病變，如不全流產、孕卵發育異常或滯留流產、葡萄胎、子宮內膜增殖、息肉、子宮體腺癌等。診斷