只是想減肥還是不夠，為了有效的減肥，需要采取減肥行動的。要有減肥的行動，一定要控制飲食，多運動，多鍛煉，凡事多運動都可以幫助減肥的。為了減肥就要控制飲食量，不能繼續(xù)暴飲暴食，不能過于貪食，因為很多人減肥不成功，就是因為管不住嘴，就是因為過于貪食。

對于肥胖的體重管理和減肥措施，必須從這幾個方面綜合考慮：飲食、運動和心理，而且要有打持久戰(zhàn)的心理準備，沒有半年到一年的時間，很難幫助真正的擺脫肥胖的困擾。制定合理的減肥計劃：合理的減肥計劃，應當按照循序漸進的原則來進行，同時要考慮各方面的綜合因素，不能想當然，要充分結(jié)合家庭的實際情況來進行，比如要關(guān)注家庭環(huán)境、生活習慣、飲食、運動和社會行為等等，而且非常重要的一點就是：減肥計劃一定要以家庭基本生活模式為基礎(chǔ)，按照共同參與，個體執(zhí)行的原則，全家人一起來，共同完成。

如果你現(xiàn)在處于哺乳期，不建議服用減肥藥。目前減肥藥對乳汁質(zhì)量的影響還沒有確切的說法，不可隨意服用。其次應用減肥藥可減少乳汁中營養(yǎng)物質(zhì)的含量，間接影響嬰兒。建議你合理飲食、適當運動減。飲食原則是平衡膳食、避免高脂；而運動要堅持兩個原則：一是避免劇烈運動，二是堅持有氧運動，如慢跑、騎單車等。

您就是需要減肥的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

您好，想要減肥的話，不能只想著靠藥物達到效果，自己一定要多運動。最好的辦法是在飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，這樣的熱量消耗最大，最有利于減肥。

，你好朋友別擔心，注意積極加入體育熬煉，出血過多時的處理；針灸都可以減肥的啊