怎樣都可以達到減肥的效果的，只要是運動，就能起到減肥的作用。可以先做仰臥起坐，然后慢跑。也可以慢跑后，做仰臥起坐運動。運動會如果累了，可以休息一會兒，不要過度運動，過度了容易傷害健康，適當的運動還是需要的，質量有意見，為了有效的減肥，要控制飲食量。

，你好，要減肥的話是需要控制飲食，急性宮頸炎有哪些癥狀？堅持進行運動熬煉的，至于是先慢跑在做仰臥起坐，.還是先進行仰臥起坐在慢跑并不重要，注意流產后及產褥期的衛生，預防感染。　　任何一種運動方法只要能堅持下去都市到達減肥的效果的.有全身癥狀者，如下腹疼痛、腰痛、尿頻等，可采用抗生素治療。其三，一些婦科炎癥不僅危害女性本人，而且還會波及家人，若是妊娠女性，還可引

你好減肥需要有堅強的毅力和信心,控制飲食和運動雙管齊下,一定要堅持調整飲食結構,提倡高蛋白質,高維生素,低鹽,低糖,低脂肪飲食.不吃或少吃動物性脂肪,甜食（包括含糖飲料）.多吃青菜,水果和富含纖維素的食物,以及高蛋白質的瘦肉,河魚,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐

你好,要減肥的話是需要控制飲食,堅持進行運動鍛煉的,至于是先慢跑在做仰臥起坐,.還是先進行仰臥起坐在慢跑并不重要,任何一種運動方式只要能堅持下去都會達到減肥的效果的.