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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥食品的選擇和食用方法很重要,包括高纖維蔬菜、低脂肪肉類(lèi)、低糖水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白等。 1.高纖維蔬菜:如西蘭花、芹菜等,富含膳食纖維,能增加飽腹感,減少其他食物攝入。 2.低脂肪肉類(lèi):像雞胸肉、瘦牛肉,蛋白質(zhì)豐富,脂肪含量低,有助于維持肌肉量。 3.低糖水果:例如蘋(píng)果、草莓,提供維生素和纖維,糖分相對(duì)較低。 4.全谷物:如燕麥、糙米,消化吸收慢,能穩(wěn)定血糖,減少饑餓感。 5.優(yōu)質(zhì)蛋白:如魚(yú)蝦,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),利于身體代謝和肌肉修復(fù)。 合理選擇和搭配這些減肥食品,并控制總體熱量攝入,結(jié)合適量運(yùn)動(dòng),才能達(dá)到理想的減肥效果。
2024-10-22 12:45
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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健康的減肥就是合理的飲食加適量的運(yùn)動(dòng)你可以試試啤酒酵母是一種健康的食品在幫助你瘦身的同時(shí)還能補(bǔ)充你身體所需要的營(yíng)養(yǎng)在餐前半小時(shí)用能增加飽腹感有效地抑制食欲。最好最好有空的時(shí)候做些軟體運(yùn)動(dòng)爬爬樓梯啦騎自行車(chē)游泳。做完運(yùn)動(dòng)后要做一下伸展運(yùn)動(dòng),這樣做的目的是把身體的肌肉拉伸,放松,不會(huì)成塊狀,而是條狀,看起來(lái)會(huì)很瘦的哦。
2024-10-22 12:45
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
全科
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減肥食品種類(lèi)多,魚(yú)珠混雜,我嘗試下來(lái)感到有些還有有減肥藥成分的,對(duì)身體不是很好,有些確實(shí)不錯(cuò),我之前有服用過(guò)oslim90減肥食品,不但不含有激素和藥物,一個(gè)月輕松的減肥了10斤,實(shí)際上是10.2斤.減肥時(shí)候還感到?jīng)]什么難受的地方,就是有點(diǎn)小貴,但是想想對(duì)于小女健康來(lái)說(shuō),(畢竟我將來(lái)還要生小孩阿)還是非常值得的,也贊一下.吃的時(shí)候最好要按時(shí)吃,三餐前吃一顆,平時(shí)正常飲食就好的,我南方人,但是不喜歡吃辣,不知道為什么喜歡吃口味重的,喜歡吃肉,吃的比較咸,也沒(méi)有說(shuō)不能吃,只是少吃就好,平時(shí)也沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng),但是都很好的減下來(lái)了,保持也很方便,我也是盡量在減肥時(shí)候養(yǎng)成了好多習(xí)慣,例如我以前熬夜現(xiàn)在也熬夜了,晚上8點(diǎn)后,我都不吃宵夜了,現(xiàn)在保持的也都很好,因此減肥食品減肥我認(rèn)為是最健康的一種方式了.
2024-10-23 02:11
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針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng):對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病,如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng):從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng):小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩,生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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