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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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17 歲青少年想要減肥，需綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和身體發育等因素。合理控制熱量攝入，選擇適合的運動方式，保證充足睡眠，保持良好心態，同時關注生長發育情況。 1. 飲食：控制高熱量、高脂肪和高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。比如多吃西蘭花、蘋果、雞胸肉等。 2. 運動：選擇有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每次運動 30 分鐘以上，每周至少 3 次。 3. 睡眠：每天保證 8 小時以上的充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 4. 心理：保持積極樂觀的心態，避免因減肥產生焦慮情緒。 5. 身體發育：處于生長發育期，減肥不可過度節食，以免影響身高和器官發育。 總之，17 歲減肥要注重科學合理，循序漸進，不可急于求成。在減肥過程中，如有身體不適，應及時停止并咨詢醫生。
2024-10-22 12:10
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趙蕾 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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，減肥務必注意飲食清淡調理。須要的戶外熬煉。須要時可以考慮進行針灸治療。經常下腹隱痛是有炎癥嗎？在就是注意制止亂吃什么藥物的。在婦產科中流傳著一句話：典型的宮外孕最不典型。因為宮外孕的癥狀常是模糊不清的，病人要把發病以來的細節向醫生匯報。
2024-10-23 04:45
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