你好，根據你的描述情況，如果體重超標的話，出現肥胖，容易引起心血管系統疾病，高血脂，脂肪肝等疾病，體重增加能夠增加心臟負擔。需要減肥，平時首先注意飲食控制，需要控制總熱量的攝入，不要食用含糖高的食物，不要吃餐后零食，清淡飲食，注意鍛煉身體，制定合理的鍛煉計劃，控制體重。

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