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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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減掉大肚腩需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運動、良好作息、腹部訓練以及保持心態等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝取，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的比例。 2.適量運動：如慢跑、游泳、跳繩等有氧運動，能有效燃燒全身脂肪，包括腹部。 3.良好作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝的正常進行，避免熬夜導致激素失衡。 4.腹部訓練：例如仰臥起坐、平板支撐等，可增強腹部肌肉力量。 5.保持心態：減肥過程中保持積極樂觀的心態，避免因短期內看不到效果而放棄。 總之，減掉大肚腩并非一蹴而就，需要長期堅持上述方法，養成健康的生活習慣。
2024-10-22 13:26
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回答2
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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若能整體瘦下來，大肚腩便沒有，另外吃飯不可吃太撐，胃都是撐大的
2024-10-22 13:26
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回答3
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李增沛 主治醫師
南陽市第一人民醫院
三級甲等
五官科
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這樣的情況是需要積極的按摩和運動的
2024-10-22 13:26
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回答4
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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現在我都還沒懷呢，最近這肚子就大的兩三個月了一樣，我也好頭痛的呢
2024-10-23 04:09
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