微量元素對人體健康至關重要，科學補充需考慮個人需求、飲食攝入、吸收能力、檢測結果及特殊情況等。 1. 個人需求：不同年齡段和生理狀態對微量元素需求不同。如兒童生長發育需充足的鈣、鋅，孕婦易缺鐵、葉酸。 2. 飲食攝入：多吃富含微量元素的食物，如海鮮富含鋅、碘，動物肝臟富含鐵。 3. 吸收能力：某些疾病或藥物可能影響吸收，如胃腸疾病影響鐵、鈣吸收。 4. 檢測結果：通過血液、毛發檢測明確缺乏情況，有針對性補充。 5. 特殊情況：長期素食者易缺維生素 B12，運動員對某些微量元素需求較高。 總之，補充微量元素應綜合考慮多種因素，必要時在醫生指導下進行，避免盲目補充。

最好是抽血檢查一下微量元素看看的1含鈣的食物有奶及奶制品豆類蝦皮海帶堅果等2含鎂的食物有小米蕎麥面黃豆蠶豆豌豆冬菇紫菜桃子桂圓核桃花生等建議在飲食中注意營養的搭配適當的進行補充

你好,是輕微的缺鋅和鈣,不必太擔心.吃葡萄糖酸鈣鋅就可以緩解的先服鈣鋅,飯后半小時服用,按說明說服用,一般一天5-10ML,最好以說明書上服用.身高體重都是正常的.

你好,你問的問題很好,孩子正是生長發育的時期,補充各種元素不是一朝一夕的事情,有很多家長認為吃一段藥就可以了,其實這是誤解,應該經常性的補充.

我家是直接補的，考慮到長牙和長身體，從四個多月開始補的鈣和鋅。喝的是澳諾制藥的鋅鈣特，那時候一支要喝六天。。。補鈣最好是液體的，好吸收。。。也可以用乳鈣，我家寶貝現在換成乳鈣了。是佰鷗的。畢竟總吃一種會膩的。。。