15歲長(zhǎng)高與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和心態(tài)等有關(guān)。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險(xiǎn)。
1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，了解家族身高情況。
2.營(yíng)養(yǎng)：不挑食，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素的食物。
3.睡眠：保證充足睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
4.運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩等，刺激骨骼生長(zhǎng)。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，避免壓力過大影響發(fā)育。
綜合上述因素，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于15歲青少年長(zhǎng)高。

你好，你處在青春期還有長(zhǎng)高的可能，建議你抓住這最后時(shí)期。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，球類活動(dòng)打籃球時(shí)積極爭(zhēng)搶籃板球，跳起斷球；打排球時(shí)盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動(dòng)作；在足球運(yùn)動(dòng)中多練跳起前額擊球動(dòng)作。

您可以去醫(yī)院檢查一下骨骺閉合情況。如果還沒完全閉合就是還有長(zhǎng)高的可能.保證每天獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。一般來說，在膳食中要考慮多增加含蛋白質(zhì)高的肉類、蛋類食物。增高最有效的鍛煉項(xiàng)目是打籃球,彈跳,游泳，跳繩和引體向上.每天固定10~30分鐘的上述運(yùn)動(dòng),就墊定良好的長(zhǎng)高基礎(chǔ)。

發(fā)育期間，可以多喝一點(diǎn)牛奶和豆?jié){，此外也可以經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是打籃球能幫助長(zhǎng)高，自然拉伸脊柱，適量運(yùn)動(dòng)可改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。才能使增高成為可能！身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。

你好，現(xiàn)在是青春期是發(fā)育的重要時(shí)刻有長(zhǎng)胡子說明你雄性激素開始工作啦首先要保證睡眠睡前喝一杯溫牛奶保證睡的香·另外不要再書桌上呆太久試著進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)打籃球就是不錯(cuò)的我的朋友就是打籃球現(xiàn)在個(gè)子很高哦！伸展身體！注意營(yíng)養(yǎng)！不要挑食！男長(zhǎng)23呢~不用著急祝你好運(yùn)！

可以用安高樂，長(zhǎng)高是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程：一般需要連續(xù)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)3個(gè)月到12個(gè)月時(shí)間才能達(dá)到理想的效果。服用安高樂無副作用。