人流后保養需從休息、飲食、衛生、心理、復查等方面入手，以促進身體恢復，減少并發癥。 1.休息：人流后應臥床休息 2 - 3 天，之后逐漸增加活動量。保證充足的睡眠，避免勞累和劇烈運動。 2.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、新鮮蔬菜和水果。避免食用辛辣、生冷、油膩的食物。 3.衛生：保持外陰清潔，每天用溫水清洗。勤換衛生巾和內褲。一個月內禁止盆浴和性生活，以防感染。 4.心理：調整心態，避免焦慮和抑郁。可以通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。 5.復查：術后 2 周左右應到醫院復查，檢查子宮恢復情況，有無殘留或感染等。 人流對女性身體有一定損傷，做好術后保養至關重要。遵循上述保養方法，有助于身體盡快恢復健康。

你好手術后要注意適當休息,頭3天最好臥床休息.因為人工流產后,子宮內膜留下了創面,如過早活動則可延長陰道出血時間,一般半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉.要適當增加營養,因為手術會引起少量出血,使身體受到一定的損傷,所以,應及時補充一些富含蛋白質,維生素的食品,如瘦肉,鮮魚,蛋類,奶或豆制品等.流產后機體抵抗力下降,更應注意個人衛生.由于子宮內膜留下創面,陰道分泌物增多,使之成為細菌感染,繁殖的溫床.因此,要特別注意外陰部的清潔衛生,及時淋浴清洗外陰部,衛生紙要進行消毒并時常更換；半月內避免盆浴,勤換洗內褲；一個月內要絕對禁止同房,以防止細菌感染.此外,要進一步加強避孕.在醫生的指導下,采用合適的避孕方法或絕育措施,以防再次懷孕.手術后還應注意陰道分泌物的情況,一般在一周內會有紅色,淡紅色分泌物,其量由多到少,無明顯氣味.如在一周后仍有流血或較多分泌物,特別是分泌物有臭味并伴有發燒,腹痛等癥狀,則應及時去醫院檢查和治療.祝早日康復

建議您做到一下幾點：1、手術后要注意休息，一般半月內應避免參加體力勞動和體育鍛煉。2、應注意外陰部清潔衛生，每天用溫開水清洗1～2次，勤換月經墊，陰道流血未凈前不要坐浴，一個月內禁止性生活。3、避免接觸冷水。做些保暖方面的事情，千萬不要碰冷水，一般女性無痛人流后身體虛弱，容易出汗，出汗時不要被冷風吹著，也不要馬上減衣服，要自然消汗。4、要多吃些營養豐富的食品，如雞肉、蛋類、奶類和豆類制品等，以及新鮮蔬菜和水果。忌食刺激性食品，如辣椒、酒等。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。5、為避免再次懷孕，人流后只要恢復性生活，就要采取避孕措施。6、觀察無痛人流后出血的情況。人流后陰道流血超過兩周以上，以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等癥狀，就應及時到醫院復查診治。7、切記遵醫囑。如果無不適，可遵醫囑兩周后、一個月后月經恢復再到醫院復查陰道b超婦檢和分泌物的常規等來了解術后恢復的情況。

營養要均衡、不吃滑胎作用的食物、不要手提重物

　　您好！根據您的描述：流產后應重視飲食的補養，這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦，使流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血傾向。因此，適當的進行補養是完全必要的，而補養的程度、持續的時間，應視流產者的體質、失血多少，全面衡量而定。　　首先要保證優質蛋白質、充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質，以預防貧血的發生。食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易于消化99食物。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。　　流產后如何進補-秋季是人流的旺季，不少女性以為人工流產是件很簡單的事，沒怎么保養便又上班了。婦科醫生告誡，這對身體的康復沒有好處。流產后，應注意飲食調養，這里介紹一下此方面的飲食原則。為了促進人工流產后的康復，　　　　流產后食療方　　（1）雞蛋棗湯。雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。　　（2）荔枝大棗湯。干荔枝、干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。　　（3）豆漿大米粥。豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。　　（4）乳鴿枸杞湯。乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。　　（5）糖餞紅棗。干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。　　人工流產是避孕失敗后的補救措施。目前流產手術大多用負壓吸引法，把胚胎從宮腔內吸出。這種負壓吸引法雖然比較安全可靠，但有時會出現一些不適或后遺癥，醫學上稱為“人流后綜合征”。這些綜合征不-定需要藥物治療，選擇適當的食物調養，也可使機體得到康復。希望我的回答能對您有所幫助！