人流后身體較為虛弱，需要通過飲食來補(bǔ)充營養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)?？啥喑愿缓鞍踪|(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和水分的食物，如蛋類、肉類、蔬菜、水果、粗糧等。 1.蛋白質(zhì)類：人流后身體需要修復(fù)受損組織，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)不可或缺。例如雞肉、魚肉、瘦牛肉、蛋類、豆類等，能增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)。 2.維生素類：維生素有助于維持身體正常代謝。新鮮的蔬菜如西蘭花、胡蘿卜，水果如橙子、蘋果等富含豐富的維生素 C、維生素 E 等，可抗氧化，提高抵抗力。 3.礦物質(zhì)類：鐵元素能預(yù)防貧血，可多吃豬肝、菠菜等。鈣元素有助于骨骼健康，牛奶、豆制品是不錯(cuò)的選擇。 4.膳食纖維類：粗糧如玉米、燕麥，以及蔬菜等富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。 5.水分：充足的水分?jǐn)z入有助于新陳代謝，可多喝溫水、湯類。 人流后的飲食調(diào)理至關(guān)重要，但也要注意適量和均衡。同時(shí)，要保持良好的休息和心情，如有不適，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

流產(chǎn)后一般是需要注意多喝骨頭湯，增加高蛋白食物，補(bǔ)充營養(yǎng)均衡，補(bǔ)補(bǔ)鈣是可以的

最好不要這么快上環(huán)呢，人流后子宮本來就受到了傷害，還沒有恢復(fù)過來就又加個(gè)環(huán)去，人會(huì)很不舒服的，我上環(huán)后身體毛病多了不少！好煩呢！

多休息，不要累著，不要碰涼水，注意營養(yǎng)，吃點(diǎn)好的。

人流術(shù)后保養(yǎng)應(yīng)該注意什么老一輩的人都說流產(chǎn)就是女人的“小月子”，流產(chǎn)手術(shù)是很多女人不愿面對(duì)的事情，卻又往往是不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，既然不得不做，那就應(yīng)該更好地保護(hù)自己，因?yàn)樗吘箤?duì)身體是有傷害的。那人流術(shù)后保養(yǎng)應(yīng)該做到哪些呢？1、保持外陰清潔，嚴(yán)禁性生活。人流術(shù)后宮頸口還沒有完全閉合，子宮內(nèi)膜也有一個(gè)修復(fù)的過程。在這段時(shí)間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免引起感染。人流術(shù)后若過早性交，易造成急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎，還可繼發(fā)不孕。因此，人流術(shù)后一月內(nèi)嚴(yán)禁房事。2、保持生活的規(guī)律性：即使流產(chǎn)手術(shù)做得很成功，但若手術(shù)后的生活沒有規(guī)律，也會(huì)加重出血或留下后遺癥。手術(shù)后可休息一天。隨后的幾天還要去醫(yī)院接受觀察和治療，并保證充分的休息。在生活方面，應(yīng)少洗頭、勿喝冷飲、衣物要保暖，在半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)和下冷水勞動(dòng)，預(yù)防著涼和感冒，使身體盡快恢復(fù)正常。3、增強(qiáng)抵抗力，加強(qiáng)營養(yǎng)。注意增加營養(yǎng)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受損器官的早日修復(fù)。人流術(shù)后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。注意營養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚、禽、肉類等，同時(shí)多吃蔬菜和水果。但應(yīng)注意少吃生食、冷食及硬食，以免刺激腸道引起消化不良。可在醫(yī)生指導(dǎo)下?lián)约旱南埠茫M(jìn)補(bǔ)一些湯類和藥膳。4、觀察出血情況。手術(shù)后應(yīng)密切注意陰道分泌物的情況，一般在一周內(nèi)會(huì)有紅色、淡紅色分泌物，其量由多到少，無明顯氣味。如在一周后仍有流血或較多分泌物，特別是分泌物有臭味并伴有發(fā)燒、腹痛發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。5、堅(jiān)持避孕。人流術(shù)后器官卵巢和子宮功能逐漸恢復(fù)，雖然月經(jīng)時(shí)間會(huì)有些許改變，但是卵巢還是會(huì)按期排卵。如果不避孕，還是會(huì)有懷孕的可能，因此，人流術(shù)后，應(yīng)及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù)，必須堅(jiān)持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當(dāng)作避孕節(jié)育的措施。6、其他。飲食禁忌刺激性食品，如辣椒、酒等，這類食品均能刺激性器官充血，增加陰道血流量。此外，要保證補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以預(yù)防流產(chǎn)后貧血的發(fā)生。補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)間以半月為宜，平時(shí)身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當(dāng)延長補(bǔ)養(yǎng)時(shí)間。