16 歲想要快速長高，需關注睡眠、飲食、運動、情緒和疾病這幾個方面。 1. 睡眠：充足且高質量的睡眠對長高至關重要。生長激素在夜間深度睡眠時分泌旺盛，建議每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間。 2. 飲食：均衡飲食能提供長高所需的營養。多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品、綠葉蔬菜等。 3. 運動：適當的運動可以刺激骨骼生長。像跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于長高。 4. 情緒：保持良好的情緒狀態，避免長期焦慮、緊張，有利于身體正常發育。 5. 疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。若身高明顯低于同齡人，應及時就醫檢查。 總之，16 歲仍處于生長發育階段，通過改善生活習慣，及時排除疾病因素，有助于實現快速長高。但身高增長也受遺傳等多種因素影響，要理性對待。

這個親還是需要多注意讓孩子適當活動的呢，同時多加強一下營養吧，注意一下營養均衡攝入，適當補一補鈣看看呀。

可以給孩子多補鈣的藥這樣才能夠幫助他的身高發育的呢？

你好，這個年紀身高還是可以繼續發育的，身高多是遺傳和營養有關系的，你不放心可以去做個骨骺線檢查，如果沒閉合就多多運動，會發育的。每天做跳躍運動，或者多打籃球等。注意多吃蔬菜和高蛋白食物，優質蛋白食物和含鈣鋅豐富的食物，不要偏食，保證休息時間和質量