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            如何有效減掉肚子上的贅肉?

            如何有效減掉肚子上的贅肉?

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              閔筱輝 副主任醫師

              中山大學孫逸仙紀念醫院

              三級甲等

              消化內科

              減掉肚子上的贅肉,可從飲食、運動、作息、穴位按摩、中醫調理等方面著手。如果身體不適,請盡快尋求醫療幫助,按照醫生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
              1.飲食:控制熱量攝入,減少高糖、高脂肪食物,增加蔬果攝入。
              2.運動:如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等,促進腹部脂肪燃燒。
              3.作息:保持充足睡眠,規律作息,避免內分泌失調導致脂肪堆積。
              4.穴位按摩:按摩中脘、天樞等穴位,促進腸胃蠕動。
              5.中醫調理:通過艾灸、拔罐等方式,調節身體代謝。
              總之,減掉肚子上的贅肉需要綜合多種方法,并長期堅持,才能達到理想效果。

              2016-07-09 17:33
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王海龍 醫師

              邢臺市威縣第二人民醫院

              二級甲等

              內科

              你好 肚子上的贅肉多是脂肪堆積引起的,與飲食運動鍛煉有關,平時不要吃太油膩食物,少吃零食,避免暴飲暴食,適當運動鍛煉就可以,如跑步,仰臥起坐等

              2016-07-10 08:29
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              申蘭闊 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              你好,這個情況下需要注意控制飲食和多活動鍛煉。需要進一步做仰臥起坐有幫助。這個情況下需要流質易消化飲食和多吃蔬菜水果 。不能吃高脂肪飲食。必要時服用減肥藥。

              2016-07-14 16:45
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            鄧高里

            鄧高里 / 主任醫師

            擅長:擅長肛門部位、結、直腸良惡性腫瘤的診斷與治療經驗豐富

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            鄭衛華

            鄭衛華 / 主任醫師

            擅長:在省人民醫院消化科從事醫療、教學及科研工作30多年。擅長胃、腸、肝、膽、胰等消化系統疑難疾病的診治。能嫻熟地進行電子胃鏡、無痛性電子腸鏡的檢查及治療:如胃腸息肉內鏡摘除,內鏡下消化性潰瘍出血治療及食道靜脈曲張出血硬化劑治療,食道狹窄擴張術及放置支架,賁門失弛緩擴張治療,經內鏡取出上消化道異物等各項內鏡下治療。對慢性便秘、慢性腹瀉等都有豐富的治療經驗。

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            鄭佳冰

            鄭佳冰 / 副主任醫師

            擅長:擅長于各類脾胃病、消化病疑難雜癥的診治及亞健康的調理與保健

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