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回答1
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閔筱輝 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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減掉肚子上的贅肉,可從飲食、運動、作息、穴位按摩、中醫調理等方面著手。如果身體不適,請盡快尋求醫療幫助,按照醫生的囑咐進行治療,切莫自行用藥。
2016-07-09 17:33
1.飲食:控制熱量攝入,減少高糖、高脂肪食物,增加蔬果攝入。
2.運動:如仰臥起坐、平板支撐、慢跑等,促進腹部脂肪燃燒。
3.作息:保持充足睡眠,規律作息,避免內分泌失調導致脂肪堆積。
4.穴位按摩:按摩中脘、天樞等穴位,促進腸胃蠕動。
5.中醫調理:通過艾灸、拔罐等方式,調節身體代謝。
總之,減掉肚子上的贅肉需要綜合多種方法,并長期堅持,才能達到理想效果。
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回答2
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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你好 肚子上的贅肉多是脂肪堆積引起的,與飲食運動鍛煉有關,平時不要吃太油膩食物,少吃零食,避免暴飲暴食,適當運動鍛煉就可以,如跑步,仰臥起坐等
2016-07-10 08:29
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回答3
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好,這個情況下需要注意控制飲食和多活動鍛煉。需要進一步做仰臥起坐有幫助。這個情況下需要流質易消化飲食和多吃蔬菜水果 。不能吃高脂肪飲食。必要時服用減肥藥。
2016-07-14 16:45
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