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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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運動加控制飲食減肥成功后，若后續不能持續保持良好習慣，存在反彈可能。這與多種因素相關，包括代謝調節、飲食恢復、運動量變化、激素水平及心理因素等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2016-07-05 16:43
1.代謝調節：減肥期間代謝率可能改變，恢復不良習慣會影響代謝，導致體重反彈。
2.飲食恢復：一旦不再控制飲食，過多攝入高熱量、高脂肪食物，易使體重回升。
3.運動量變化：停止運動或運動量大幅減少，熱量消耗降低，也可能引起反彈。
4.激素水平：如胰島素、瘦素等激素，在減肥后若失衡，會影響體重控制。
5.心理因素：缺乏堅持的決心和毅力，容易放松對自己的要求，導致體重反彈。
總之，運動和控制飲食相結合是較為健康有效的減肥方式，減肥成功后仍需繼續保持，才能穩定體重，避免反彈。
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