影響身高的因素較多，如遺傳、營養、睡眠、運動、疾病等。要促進身高增長，需要綜合考慮這些方面。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，孩子可能相對較矮，但通過后天努力仍可改善。 2.營養：保證攝入均衡充足的營養，如富含蛋白質的食物（牛奶、雞蛋、魚肉）、富含鈣的食物（豆制品、乳制品、蝦皮）、富含維生素的食物（新鮮蔬菜、水果）等。 3.睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，應保證每天充足的睡眠，建議每晚 9 點前入睡，睡足 8-10 小時。 4.運動：適當的運動有助于長高，如跳繩、籃球、游泳等，可刺激骨骼生長。 5.疾病：某些疾病可能影響身高，如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，需及時就醫診斷治療。 6.心理：保持良好的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響生長發育。 總之，13 歲身高 124 厘米需要重視，通過改善生活方式、及時排查疾病等綜合措施，有望促進身高增長。但要注意，身高增長是一個漸進的過程，不可急于求成。

呵呵,家長急了點,小孩子是有一個長的快的階段,有的來的晚有的來的早,爸爸媽媽如果不矮,孩子基本都不會矮的~

飲食均衡，規律作息，合理運動

人的身高主要取決于長骨的發育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨，這些長骨的發育要靠有機物質的生成和骨鹽的沉積。有機物質的主要成分是蛋白質，骨鹽的主要成分是鈣、磷及少量的無機元素，如鉀、鎂、鈉等。平時的飲食就應注意提供含豐富蛋白質和鈣、磷成分的食物，為長骨發育創造良好條件。1雞肝蛋皮粥　　材料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋1個，大米100克。制作：大米洗凈，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花為度。雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用。雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。醫生詢問：