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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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影響身高的因素眾多，包括遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動鍛煉、激素水平等。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。但遺傳并非唯一決定因素。 2.營養狀況：充足且均衡的營養對長高至關重要。如蛋白質能促進肌肉和骨骼生長，鈣有助于骨骼發育，維生素 D 能增強鈣的吸收。 3.睡眠質量：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，保證充足且高質量的睡眠有助于身高增長。 4.運動鍛煉：像跳繩、籃球、游泳等運動，可以刺激骨骼生長，增強體質。 5.激素水平：生長激素、甲狀腺激素等分泌異常可能影響身高。若激素缺乏，需在醫生指導下進行補充或治療。 總之，想要長高，需綜合考慮多種因素。保持良好的生活習慣，合理飲食，充足睡眠，適當運動，如有異常及時就醫。
2024-10-21 18:32
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