鈣鐵鋅是人體必需的礦物質元素，在一定條件下可以同時補充，但也存在一些需要注意的情況，如吸收相互影響、個體差異等。 1. 吸收機制：鈣、鐵、鋅在腸道的吸收途徑和機制有所不同。鈣主要通過主動轉運吸收，鐵以二價鐵離子形式吸收，鋅的吸收也依賴特定載體。 2. 相互影響：同時補充時，它們之間可能存在競爭抑制，影響各自的吸收效率。例如，鈣可能會抑制鐵和鋅的吸收。 3. 個體需求：不同年齡段、生理狀態和健康狀況的人，對鈣鐵鋅的需求不同。兒童生長發育迅速，可能需要同時補充；而某些疾病患者則需根據具體情況調整。 4. 補充方式：食物補充是較為安全和理想的方式，如牛奶富含鈣，動物肝臟富含鐵和鋅。 5. 藥物補充：若通過藥物補充，建議在醫生指導下進行，選擇合適的制劑。常見的有葡萄糖酸鈣口服液、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等。 總之，鈣鐵鋅能否同時補充不能一概而論，要綜合考慮個體的情況。如有補充需求，應先咨詢醫生，以確保補充的安全性和有效性。

補鈣的食物有牛奶，海帶。豆制品，補鋅的食物有紫菜，芝麻，花生，豆類。

可以同時補的沒關系多吃點肉食

沒有，最好還有補鎂。。。

給寶寶補鈣鐵鋅是可以同時補的，哈藥六廠有一款補鈣鐵鋅的口服液來的，寶媽可以去藥店找找，但是要注意了，現在另外有個廠家做的盒子很像哈藥六廠的那個哦，所以寶媽買的時候一定要看下是哪個廠家做的。