鐵和鋅可以一起補，但需要注意方式方法、個體差異、補充劑量、食物影響以及藥物相互作用等。 1. 方式方法：鐵劑和鋅劑的補充方式有口服和注射等，口服較為常見，如硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液。 2. 個體差異：不同人對鐵和鋅的吸收能力不同。兒童、孕婦等特殊人群，補充時需更謹慎。 3. 補充劑量：應根據個體的缺乏程度，在醫生建議下確定合適劑量，避免過量補充。 4. 食物影響：某些食物會影響鐵和鋅的吸收，如富含植酸、鞣酸的食物。 5. 藥物相互作用：同時服用其他藥物時，可能影響鐵和鋅的吸收，如四環素類抗生素。 總之，鐵和鋅可以一起補充，但要綜合考慮多種因素，在醫生指導下進行，以確保補充效果和安全性。

不宜一起補，鐵和鋅同屬二價離子，單位時間里，人體對二價離子吸收能力有限，同補會形成競爭吸收機制，反而影響吸收。最好間隔2小時以上。

補鋅不會導致更嚴重的缺鐵性貧血,可以一起補充,注意鐵劑應該飯后服用,鋅可以在空腹服用.

可以一起補的，但不要一起服用，要隔一定時間服用.

寶寶同時補鋅和鈣的話，要有一定的時間間隔，可以飯前服用伊分子的鋅硒寶片，飯后補鈣，這樣效果較好。蛋白鋅，對孩子腸胃不會造成刺激，而且吸收效果較好，有一段的時間間隔可以讓鋅和鈣之間不會產生相互拮抗作用，有利于鋅和鈣的吸收。在日常生活中，要多給孩子補充這方面的食物，最好做到營養均衡，這樣孩子從食物中獲取足夠多的鋅和鈣，就不會出現缺乏的狀況了。含鋅較多的多為動物類食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、雞蛋等。此外，植物類中的黃豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、蘿卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、檸檬等，也含有較多的鋅。