鈣鐵鋅同補需要綜合考慮飲食、補充劑選擇、生活習慣、吸收影響因素及個體差異等。 1. 飲食：多食用富含鈣鐵鋅的食物，如奶制品富含鈣，動物肝臟富含鐵和鋅，堅果富含鋅等。 2. 補充劑選擇：可選擇正規廠家生產的鈣鐵鋅復合制劑，如葡萄糖酸鈣鋅口服溶液、多維鐵口服溶液、賴氨葡鋅顆粒等，但應遵醫囑。 3. 生活習慣：保證充足睡眠，適當運動，促進營養吸收。 4. 吸收影響因素：維生素 D 能促進鈣吸收，維生素 C 有助于鐵吸收。 5. 個體差異：不同年齡段和身體狀況對鈣鐵鋅的需求不同，兒童、孕婦等特殊人群需特別關注。 總之，鈣鐵鋅同補要綜合多種因素，合理安排飲食和補充劑，養成良好生活習慣，并根據自身情況進行調整。如有疑問，建議咨詢醫生。

先吃力血康——功能鐵，服用力血康2周后，激活了消化酶的活性，提高了脾胃功能，可以促進食物中各種微量營養素的吸收，然后再服用鴻儒益補鈣。力血康，飯后半小時服用；益補鈣，兩餐之間服用。力血康是功能鐵與鋅同補。

親這三種都是可以進行食補的呢你需要調整好寶寶平時的飲食均衡營養就可以了缺鈣需要熬骨頭粥給寶寶吃然后缺鋅可以寶寶做瘦肉粥吃缺鐵的話吃紅棗粥菠菜粥之類的這樣輪流著吃就可以了呢

補鋅不能吃味精和雞精,平時多吃點蛋黃.瘦肉.肝泥對缺鐵有所幫助,補鐵有是要間隔2個小時以后補.