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哺乳期可以減肥嗎？怎樣減

2016-06-21 09:59 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哺乳期可以減肥嗎？怎樣減

回答1
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高亦深主治醫(yī)師

威海市中心醫(yī)院

三級(jí)甲等

神經(jīng)外科

健康飲食+合理運(yùn)動(dòng)控制飲食，減少熱量的攝入。但減少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定個(gè)減肥食譜.減肥食品有:黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿卜,綠豆芽,姜,紫菜,南瓜,西紅柿,胡蘿卜,白合,海帶,豆制品,蘆筍,竹筍,山楂,蘋(píng)果,檸檬,柚子,橙子,還有許多茶。像綠茶，菩洱茶！多吃粗糧,少吃油類(lèi)的食品,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運(yùn)動(dòng)！健康減肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活規(guī)律是第一步。只要堅(jiān)持，相信你一定能減出好身材的！
2016-06-21 10:08

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回答2
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劉保福主治醫(yī)師

威縣常屯衛(wèi)生院

一級(jí)甲等

婦產(chǎn)科

哺乳期間不能減肥的，還是可能會(huì)影響寶寶健康的，多休息注意飲食營(yíng)養(yǎng)，斷奶后再考慮減肥為好，不要吃辛辣刺激的食物，多運(yùn)動(dòng)
2016-06-21 10:15

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回答3
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孟慶福醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

韭菜、茴香、臘肉、桂皮、八角、冰凍食物
2016-06-21 10:22

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就醫(yī)問(wèn)藥

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疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

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主任醫(yī)師 未知

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

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陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»