鋅和鈣在一定條件下可以一起補充，但需要考慮多種因素，如補充劑的類型、個體的營養狀況、吸收情況、年齡以及飲食搭配等。 1.補充劑類型：不同的鋅和鈣補充劑，其成分和形式會影響同時補充的效果。比如，液體劑型可能比固體劑型更易吸收。 2.個體營養狀況：若本身缺乏程度較輕，同時補充可能影響不大；若嚴重缺乏，可能需要分別重點補充。 3.吸收情況：鈣和鋅在腸道吸收時可能存在競爭，但合理的配比和補充方式能減少這種影響。 4.年齡因素：兒童、成年人和老年人對鋅和鈣的需求和吸收能力不同，補充策略也有差異。 5.飲食搭配：某些食物中的成分可能促進或阻礙鋅和鈣的吸收，如富含草酸的食物會影響鈣吸收。 總之，鋅和鈣能否一起補不能一概而論。建議在補充前咨詢醫生或營養師，根據個人具體情況制定合理的補充方案。同時，保持均衡的飲食對于獲取足夠的營養也非常重要。

鋅和鐵都是人體必需的營養元素，對兒童的生長發育至關重要。鐵與鋅在體內吸收過程中，會出現相互競爭載體現象，使兩種元素的吸收互相抑制。所以補鋅和鐵最好一樣一樣的來。祝健康！

你好，寶寶缺鈣缺鋅不要盲目補充，有必要給孩子做一個微量元素的檢查在治療上可使用鈣加鋅進行治療較好，二者是可以同時補充的，同時多接受陽光照射也是有好處的

我聽說一起補不利于吸收，我覺得還是不要一起吃的好

您好，很高興為您解答。根據您描述的寶寶情況來看，孩子確是缺些微量元素的。那么可以有食補加藥補方法。最好是間隔一小時再補另一種。在食補方面，鋅是動物內臟和海鮮中生耗蛤蜊等含的多。鈣則多吃點蝦皮，和骨頭湯。很有效。祝寶寶健康成長~~