吃水果的時間選擇很重要，需綜合考慮多方面因素，包括胃腸狀態、人體代謝等，不當時間吃水果可能影響健康。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.飯前一小時：此時吃水果有助于減少正餐食量，避免進食過多。
2.兩餐之間：如上午十點、下午三點左右，能補充能量，又不影響正餐消化。
3.避免睡前：睡前胃腸蠕動減慢，吃水果加重負擔，影響睡眠和消化，易導致肥胖。
4.避免空腹：部分水果空腹吃可能刺激胃腸道，如山楂、柿子等。
5.運動后：適量吃水果可補充水分和能量，但不宜立即大量食用。
總之，合理選擇吃水果的時間有助于營養吸收和身體健康，需根據個人情況靈活調整。

吃水果也要講究時間，新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之后，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易于消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需。在英國有這樣一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之后的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

水果中含有人體必需的多種維生素、礦物質、碳水化合物、粗纖維、蛋白質(蛋白質食品)及脂肪等營養素，能促進身體健康，進而達到防治疾病，養顏美容(美容食品)的效果。中醫認為上午十點左右，陽氣上升，是脾胃一天當中最旺盛的時候，脾胃虛弱者選擇在此時吃水果，更有利于身體吸收。餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等有機酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。吃水果的時間最好在飯后2小時或在餐前1小時左右。最好不要飯前空腹以及飯后立即食用。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃過魚蝦2小時后再吃水果。祝健康！

飯后吃的水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，并且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9—10時，下午在3—4時。如果進餐時間不規律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯后2小時的時間段中。

吃水果的時間最好在飯后2小時或在餐前1小時左右。早上起床先空腹喝一杯溫的淡鹽水水，可以清腸，8點到9點吃個蘋果，這個時間段小腸吸收營養的能力是一天中最好的，一天不必吃很多水果，關鍵是每天都要堅持，晚飯后吃蘋果也不錯。

寶寶在兩餐之間吃水果比較好吧，餐前吃會影響進食，餐后一小時吃才會是水果中的營養物質充分吸收啊。