加強(qiáng)營養(yǎng)可從合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、良好心態(tài)、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素等方面著手。 1. 合理飲食：保證食物多樣化，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋奶等；增加新鮮蔬菜和水果的攝取，提供豐富的維生素和礦物質(zhì)；主食粗細(xì)搭配，保證膳食纖維的攝入。 2. 適量運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 3. 規(guī)律作息：每天保證充足的睡眠，有利于身體的修復(fù)和新陳代謝，提高營養(yǎng)利用效率。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂觀的情緒，避免長期焦慮、緊張，以免影響消化功能和食欲。 5. 適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)素：對(duì)于某些特定人群，如孕婦、老年人、疾病恢復(fù)期患者等，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素 D、鈣劑、鐵劑等營養(yǎng)素。 總之，加強(qiáng)營養(yǎng)需要綜合考慮多方面因素，根據(jù)個(gè)人情況制定合理的計(jì)劃，并長期堅(jiān)持。

其實(shí)主要就是注意飲食均衡，合理搭配，葷素都要吃，水果蔬菜不能少，這樣也會(huì)有營養(yǎng)的呢

如果是要增加營養(yǎng)的話，這個(gè)時(shí)候自己需要注意多吃一些蛋白質(zhì)高的食物就可以了。

她想吃什么就做什么給她吃，多喝些雞湯這些，好吸收~~~

根據(jù)您的敘述，您孩子的情況考慮是身體存在著免疫力弱的問題，可能與身體的營養(yǎng)狀態(tài)有關(guān)。可以檢查一下微量元素看看。根據(jù)檢查情況來指導(dǎo)治療。可以常規(guī)選擇營養(yǎng)保健品如龍牡壯骨沖劑、小兒多維元素片。