吃水果對(duì)減肥有一定的幫助，但效果因人而異，取決于水果的種類(lèi)、攝入量、食用時(shí)間、個(gè)人體質(zhì)以及整體飲食和運(yùn)動(dòng)情況等。 1.水果種類(lèi)：一些低熱量、高纖維的水果如蘋(píng)果、梨、草莓等，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。而像榴蓮、香蕉等高糖高熱量水果，過(guò)量食用可能不利于減肥。 2.攝入量：即使是低熱量水果，過(guò)量食用也會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，從而影響減肥效果。 3.食用時(shí)間：在飯前適量吃水果，能減少正餐的食量。但如果在飯后立即大量吃水果，可能會(huì)增加熱量堆積。 4.個(gè)人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度不同，對(duì)水果中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和利用也有所差異。 5.整體飲食和運(yùn)動(dòng)：?jiǎn)渭円揽砍运麥p肥是不科學(xué)的，還需配合均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。 總之，水果可以作為減肥期間飲食的一部分，但要注意合理選擇、控制攝入量和食用時(shí)間，并結(jié)合健康的生活方式，才能達(dá)到理想的減肥效果。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，水果并非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得過(guò)多，其中的糖就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積?！　∮绕涫峭聿痛罅砍运?，導(dǎo)致脂肪堆積的可能性就更大了。例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實(shí)際上，半個(gè)中等大的西瓜便使你在不知不覺(jué)中攝入了680千卡的熱量，約相當(dāng)于3碗米飯。所以只吃水果不吃飯，其結(jié)果可能適得其反

女人都比較愛(ài)減肥，愛(ài)瘦瘦的，有些女人因?yàn)樽孕哦利?，有些女人因?yàn)槊利惗孕?，減肥——是為了讓自己變得自信&美麗，這算是一個(gè)理由，當(dāng)然我也不除外了，我主要是想減15斤，不多，呵呵，節(jié)食運(yùn)動(dòng)，我嘗試過(guò)，可是堅(jiān)持不了，也許堅(jiān)持了可以成功，后面我也嘗試了吃減肥藥，可以說(shuō)是選對(duì)了才能成功瘦下去吧，我買(mǎi)的是芬蘭艾森，是原裝進(jìn)口的產(chǎn)品，自我感覺(jué)還可以，一個(gè)療程瘦了16斤，但愿永遠(yuǎn)不要反彈

你好，能的，蘋(píng)果快速減肥法這種快速減肥法非常簡(jiǎn)單，只需要3天持續(xù)吃蘋(píng)果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個(gè)周期平均可以減掉3至5千克。蘋(píng)果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質(zhì)具利尿作用，可讓體內(nèi)殘余廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。注意事項(xiàng)：1個(gè)蘋(píng)果大約有100千卡的熱量，雖然3天內(nèi)可無(wú)限量地吃蘋(píng)果，但一般人每次最多只可吃2至3個(gè)。另外，在實(shí)行此快速減肥法之后的3天內(nèi)，只能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應(yīng)；否則腸胃在過(guò)度饑餓后，一旦接觸高熱量食物，將會(huì)過(guò)量吸收卡路里，不但增加腸胃負(fù)擔(dān)，更會(huì)使身體比之前更肥胖。2、菠蘿快速減肥法菠蘿含有分解蛋白質(zhì)的酵素，這種酵素會(huì)損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個(gè)障礙，維持1個(gè)星期，只以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那幺便可以減輕2至3千克的體重。注意事項(xiàng)：菠蘿含有的酵素會(huì)損害口腔腔膜，而且只吃菠蘿或會(huì)營(yíng)養(yǎng)不均衡，進(jìn)行前必須細(xì)心考慮。