經常喝豆漿不一定會導致體重增加，這取決于多個因素，如豆漿攝入量、飲用方式、個人體質、整體飲食結構以及運動量等。 1. 豆漿攝入量：若大量飲用且超過身體所需能量，多余能量可能轉化為脂肪導致體重上升。 2. 飲用方式：添加大量糖或其他高熱量配料，會增加熱量攝入，有發胖風險。 3. 個人體質：有些人基礎代謝率較高，即使喝豆漿也不易發胖；而代謝率低者則可能易胖。 4. 整體飲食結構：如果日常飲食已高熱量，再頻繁喝豆漿，易造成熱量過剩。 5. 運動量：缺乏運動，身體消耗能量少，喝豆漿帶來的能量易堆積，導致體重增加。 總之，豆漿本身是一種營養豐富的飲品，適量飲用且注意飲用方式，并結合合理的飲食和適量運動，一般不會因喝豆漿而發胖。

你好,我喝豆漿不會胖,相反,某些報道說長喝豆漿更會瘦身.豆漿確實營養價值很高,可以強身健體,預防多種疾病,還有延緩衰老的功效.說豆漿瘦身的原因,是因為從開始飲用到吸收消化,豆漿中所含的營養成份都不斷地在幫助燃燒脂肪,在消化吸收的5個階段中發揮瘦身力.豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆,除了大豆蛋白質,還含有大量的大豆異黃酮,大豆配醣體等成份,這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類,發揮燃燒體脂肪的效果.

豆漿能改善骨骼代謝，預防骨質疏松，減少動脈硬化的危險。然而專家指出，豆漿并不是十全十美的，它含有某些抗營養因素，不僅不利于人體對養分的消化吸收，反而有害健康。比如說豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。

豆漿里都是植物成分的，不會長胖

科學研究發現,人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際,血漿鈣含量會出現一個“低谷”,迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充.這樣,血液中的鈣雖暫時得到維持,但骨骼中的鈣卻有減少.晚上喝豆漿很有必要,豆漿中含鈣豐富,可補償夜間對鈣的需求.當然,豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分,可以在一天辛勞之后補充人體所需.但必須說明不是睡前,最好是晚上看電視或在電腦上玩的時候,喝點熱豆漿,品一點休閑食品.如果喝得太晚,那對腎臟是不大好的.而且豆漿適合搭配含碳水化合物,淀粉多的食品,可以更好的發揮其功效.另外晚上喝豆漿量不要太多,一次性的茶杯一杯就夠了,補鈣需要慢慢來.晚上喝些豆漿還可以安神促進睡眠.豆漿減肥法秘訣：1.餐前或用餐中飲用,用餐中飲用豆漿減肥效果最好,因為豆漿在消化吸收過程中會持續發揮瘦身效果.用餐前喝豆漿也非常合適,可以增加飽腹感,防止吃的過量.豆漿要在上午到傍晚的時間喝才減肥,夜間盡量不要喝,夜間多不活動,容易囤積脂肪；2.瘦下來后1個月觀察狀況,每天喝1～2杯豆漿,也可入菜,　通過豆漿來減肥,很快就可以感覺到便秘情況改善了,只是出現明顯的瘦身效果要等1~2個月后,慢的話要半年,時間因人而異,因此如果您選擇豆漿減肥法,一定要有耐心哦；3.搭配膳食纖維豐富的食品,功效加倍：添加膳食纖維豐富的食品,不但可以增加飽腹感,豐富味道,還可以增強瘦身效果.