建議運(yùn)動(dòng)減肥效果很好，特點(diǎn)：自然療法，安全無副作用，不易反彈。理由：對(duì)于減肥而言，運(yùn)動(dòng)無疑是最有幫助的，雖然運(yùn)動(dòng)見效緩慢，但運(yùn)動(dòng)可以保持瘦體重，改善胰島素敏感度，提高靜代謝率，這些長久的好處，則是單純控制飲食無法辦到的。所以排在第一名的減肥方法是合理控制飲食加運(yùn)動(dòng)。注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)減肥的要點(diǎn)一是長期堅(jiān)持，二是必須配合飲食控制。同時(shí)補(bǔ)充服用些運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)劑，效果更佳

1）多泡澡或足?。ㄅ菽_），每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝?！　?）絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”，可以服用比較好的減肥產(chǎn)品如美國樂普亭日夜瘦身茶等減肥產(chǎn)品。因?yàn)楫a(chǎn)后減肥的人是需要能減肥又能補(bǔ)身的方法才能成功。

我從懷孕到哺乳期間，運(yùn)動(dòng)的很少，每次吃完了就坐著，營養(yǎng)又好，胖了有三十斤，帶孩子也沒有辦法瘦，為了讓自己美，那只有減肥。用的是*美國易輕清我用了一個(gè)月，讓我減去了13斤，肚子上的贅肉少得比較多。有毅力運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)還是不錯(cuò)的，自己太懶了沒法子。

文章來源：責(zé)任編輯：2010-6-413：40：00點(diǎn)擊數(shù)：6171　　在世界衛(wèi)生組織(WHO)的資助下完成對(duì)焦氏中醫(yī)減肥降脂系列的主要中ｙａｏ的遺傳毒理試驗(yàn)及臨床毒理學(xué)研究，均一致證明對(duì)人體安全無毒?！　倚l(wèi)生部職能部門對(duì)焦氏系列減肥中ｙａｏ進(jìn)行檢測(cè)，證明該中ｙａｏ安全無毒副作用，對(duì)肥胖癥的確切療效。同時(shí)具有減脂肪不減水分，減肥不乏力的特點(diǎn)?！　∶绹?、英國、法國、加拿大、日本等電視新聞和國內(nèi)如中央電視臺(tái)、人民日?qǐng)?bào)等數(shù)十家權(quán)威媒體對(duì)焦氏中醫(yī)減肥療法作了近千次報(bào)道?！　〗?jīng)過上海市中西醫(yī)結(jié)合肥胖病醫(yī)療協(xié)作中心、上海市中醫(yī)ｙａｏ大學(xué)附屬醫(yī)院、北京中日友好醫(yī)院等數(shù)十萬例肥胖癥診療的證實(shí)焦氏減肥療法的療效顯著?！　〗箹|海團(tuán)隊(duì)20余年來對(duì)肥胖及其并發(fā)癥經(jīng)過大樣本的隨機(jī)對(duì)比研究確認(rèn)，其療效超過同類中ｙａｏ制劑，并進(jìn)行了ｙａｏ理、毒理及ｙａｏ化的綜合研究，闡明了減肥又減并發(fā)癥的機(jī)理，獲得了上海市人民政府科技進(jìn)步三等獎(jiǎng)等多項(xiàng)科技成果、產(chǎn)品成果，總結(jié)出一整套卓有成效的治療肥胖及其并發(fā)癥的診療體系?！　〗故现嗅t(yī)減肥療法獲世界首例減肥又治并存病癥而獲吉尼斯紀(jì)錄證書。該患者2001年減肥成功后，5年隨訪無反彈。