有助于提高免疫力的食物有很多，如富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含膳食纖維的食物、富含抗氧化物質(zhì)的食物等。 1.富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體構(gòu)建和修復(fù)組織的重要成分。例如，雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、牛肉等，能為免疫系統(tǒng)提供支持。 2.富含維生素的食物：維生素對免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要。像橙子、檸檬、草莓等富含維生素 C 的水果，以及胡蘿卜、南瓜等富含維生素 A 的蔬菜。 3.富含礦物質(zhì)的食物：鋅、鐵、硒等礦物質(zhì)有助于免疫細(xì)胞的生成和功能。例如，牡蠣、瘦肉富含鋅，菠菜、紅棗富含鐵，大蒜富含硒。 4.富含膳食纖維的食物：膳食纖維有助于維持腸道健康，促進(jìn)有益菌群生長。常見的有燕麥、糙米、豆類、蔬菜等。 5.富含抗氧化物質(zhì)的食物：藍(lán)莓、桑葚、西蘭花等食物富含抗氧化物質(zhì)，能減少自由基對細(xì)胞的損傷，增強(qiáng)免疫力。 合理搭配這些食物，保持均衡的飲食，有助于提高身體的免疫力，預(yù)防疾病。但食物不能替代藥物治療疾病，如果免疫力低下導(dǎo)致身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

免疫力低下的人多會體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙。如果單純補(bǔ)充某種維生素或者鈣鐵鋅的某種元素，可能會造成身體中的某種物質(zhì)過量，影響身體健康。最好不要盲目的去攝入某種營養(yǎng)。建議均衡營養(yǎng)是提高免疫的重中之重。新稀寶牌鋅硒寶片能很好的改善提高免疫力，補(bǔ)鋅、抗疲勞等方面效果顯著。還有水果綠色蔬菜，肉蛋奶中含有身體必須的營養(yǎng)成分，不要偏食，要均衡營養(yǎng)。希望我的回答對你有所幫助

你好，免疫力的增加改善應(yīng)該在飲食生活上進(jìn)行逐級的調(diào)整，保健藥物是可以適當(dāng)?shù)姆玫模珣?yīng)該以自我調(diào)節(jié)為主。應(yīng)該在飲食上加強(qiáng)營養(yǎng)，搭配合理，生活中避免煙酒熬夜勞累受涼，規(guī)律作息，保持良好的心態(tài)，根據(jù)身體的實(shí)際情況選擇合理地鍛煉方法和量，長期堅持，循序漸進(jìn)，逐漸的增加抵抗力。

親愛的，只要人體需要的七大營養(yǎng)素均衡了，人體的抵抗力自然就上去了，但是現(xiàn)在通過食補(bǔ)提高免疫力作用不大，建議你額外補(bǔ)充一些提高免疫力的營養(yǎng)素，例如多種維生素，鋅，初乳，VC等，我家寶和我之前抵抗力都相當(dāng)差，也是通過調(diào)理現(xiàn)在抵抗力非常好。

你好，推薦幾種能明顯增強(qiáng)機(jī)體免疫力功能的食物：1、大蒜：具有抗菌消炎、抗傳染的作用，保護(hù)肝臟，調(diào)節(jié)血糖，保護(hù)心血管的正常功能，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3—5克。2、生姜：對抗凝血、降血脂，防腦中風(fēng)，都有很好的作用。把生姜切成薄片生吃效果非常好。3、山楂：有助于人們消化、保護(hù)心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強(qiáng)免疫力。4、蜂花粉：花粉是植物的精華，經(jīng)常服用可抗衰老、抗疲勞、增體力、增加中樞系統(tǒng)的功能，免疫功能也隨之增強(qiáng)。5、蘆薈：主要功能有清熱排毒、緩瀉、消炎抗菌，增強(qiáng)免疫功能，護(hù)胃保肝和護(hù)膚美容的作用。6、蜂膠：能提高人體巨噬細(xì)胞吞噬病毒、細(xì)菌的能力，使機(jī)體免疫處于動態(tài)平衡的最佳狀態(tài)，它被人們稱為“天然的免疫增強(qiáng)劑”。7、黃豆、牛奶。