精品一区二区三区电影,精品喷水吹潮在线播放,中文字幕在线精品不卡

2024-10-21 11:30 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

鈣鐵鋅怎樣補才是最好的

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

于學暉藥師

河北省邢臺市威縣人民醫院

二級甲等

營養科

補充鈣鐵鋅效果最佳的方式包括合理飲食、適當運動、充足睡眠、選擇合適的補充劑以及定期體檢監測等。 1.合理飲食：多攝入富含鈣的乳制品、豆制品、綠葉蔬菜；富含鐵的紅肉、動物肝臟、豆類；富含鋅的海鮮、瘦肉、堅果。例如牛奶、菠菜、豬肝、生蠔等。 2.適當運動：有助于提高身體對營養的吸收和利用，像散步、慢跑、瑜伽等。 3.充足睡眠：讓身體得到充分休息，有利于維持正常的生理功能和代謝。 4.選擇合適的補充劑：在醫生建議下，可選用葡萄糖酸鈣口服液、硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液等。 5.定期體檢監測：了解體內鈣鐵鋅的水平，以便及時調整補充方案。總之，補充鈣鐵鋅需要綜合多種方法，并且要根據個人的身體狀況和需求進行，必要時咨詢醫生建議。
2024-10-21 19:51

咨詢相關醫生
回答2
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

軒存旺醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

頭發檢查微量元素不準確，不能依此作為補充微量元素。過度補充微量元素對身體有害！！
2024-10-21 20:38

咨詢相關醫生