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即問即答

怎樣科學有效地補充鈣鐵鋅

2024-10-20 18:15 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：鋅缺乏癥

問題：

鈣鐵鋅怎么樣補好

回答1
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史東岳

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

鈣鐵鋅是人體必需的重要礦物質元素，補充時需綜合考慮飲食、藥物、生活方式等多方面因素，如食物選擇、補充劑的使用、適當運動、避免不良習慣、定期檢查等。 1.食物選擇：多吃富含鈣的乳制品、豆制品、綠葉蔬菜；富含鐵的紅肉、動物肝臟、豆類；富含鋅的海鮮、瘦肉、堅果。 2.補充劑的使用：常見的鈣補充劑有碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣；鐵補充劑有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、右旋糖酐鐵；鋅補充劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、乳酸鋅。但使用補充劑應遵醫囑。 3.適當運動：有助于提高身體對鈣鐵鋅的吸收和利用，如散步、慢跑、瑜伽等。 4.避免不良習慣：減少咖啡、濃茶的攝入，以免影響鈣的吸收；避免過度飲酒，以防影響鐵鋅的吸收。 5.定期檢查：了解體內鈣鐵鋅的水平，以便及時調整補充方案。總之，科學補充鈣鐵鋅需要綜合多種方法，并且要根據個人的身體狀況和需求進行調整。如有疑問，應及時咨詢醫生。
2024-10-20 20:15

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回答2
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楊東銀醫師

安都衛生院

一級

內科

你好，這種情況可以同時服用，另外給孩子服用施爾康治療。
2024-10-21 04:03

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