哺乳期可以適當運動減肥，但需注意方式方法、運動強度、時間安排、身體恢復狀況以及對乳汁分泌的影響等。 1. 方式方法：選擇溫和的運動，如散步、瑜伽、產后康復操等，避免劇烈運動。 2. 運動強度：應循序漸進，從低強度開始，逐漸增加，避免過度疲勞。 3. 時間安排：建議在產后 6 周身體恢復較好后開始，每次運動時間不宜過長。 4. 身體恢復狀況：若存在產后并發癥，如子宮脫垂、盆底肌損傷嚴重等，應先治療再考慮運動減肥。 5. 對乳汁分泌的影響：運動后要休息一段時間再哺乳，以免乳酸影響乳汁味道。 總之，哺乳期運動減肥要謹慎，根據自身身體狀況制定合理的計劃，如有不適，及時咨詢醫生。

您好，這種情況只要注意點是不會影響哺乳的。因為運動時會大量出汗。這樣會減少乳汁分泌。所以建議您運動前適當喝點水。運動以后需要及時補充損失的體液。這樣就不會哺乳產生明顯的影響。

這種情況只要注意點是不會影響哺乳的。因為運動時會大量出汗。這樣會減少乳汁分泌。所以建議您運動前適當喝點水。運動以后需要及時補充損失的體液。這樣就不會哺乳產生明顯的影響。

現在寶寶還在吃奶,是不可以減肥的,不過呢還是可以通過一些小辦法使自己的體重有所下降的.(1)：平躺身體;(2)：雙手交疊,從心口推至肚臍處,力度以自己不覺得疼痛為準,也可以逐漸加力,每天堅持,只要自己不覺得難受,推的越多效果就越好越快.基本一個月就可以見到效果了