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回答1
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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婦產科
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睡前喝酸牛奶有一定益處，比如有助于改善睡眠、促進消化、補充營養、調節腸道菌群、增強免疫力等。 1. 改善睡眠：酸牛奶中的色氨酸能轉化為褪黑素，有助于放松身心，提高睡眠質量。 2. 促進消化：富含的益生菌可促進腸道蠕動，改善消化功能，緩解便秘。 3. 補充營養：含有蛋白質、鈣、磷、維生素等多種營養成分，滿足身體需求。 4. 調節腸道菌群：有益菌群能抑制有害菌生長，維持腸道微生態平衡。 5. 增強免疫力：其營養成分有助于提高身體的抵抗力，減少疾病發生。 總之，睡前適量喝酸牛奶對身體有諸多好處，但需注意選擇低糖、無添加的產品，且不要過量飲用，以免加重腸胃負擔。
2024-10-20 20:22
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